Efter många års forskning artrit, har jag äntligen sett att det tenderar att utgöra ett problem för många vuxna över 30 års ålder. Även mina föräldrar lider med artrit från tid till annan. Det smärtar mig verkligen att se min mamma kämpar för att öppna en enkel burk och uppleva smärta och stress i hennes händer. Genom denna artikel kommer jag att ge dig tips om hur du kan sänka din risk att utveckla arthritis.By definition, är artrit en grupp sjukdomar som omfattar skador på lederna i kroppen. Den största skadan jag har sett är att de händer och knän. Emerging forskning baserad bevis tyder på att onormal anatomi kan bidra till den tidiga utvecklingen av vissa former av artrit, främst artros. Det finns mer än 100 olika typer av artrit drabbar människor everyday.Now, här är en lista med tips jag vill att du ska ta en noggrann titt på. Som en läkare, föreslår jag att du pratar med din egen personliga läkare och se vad som fungerar bäst för just din situation.1) äter mycket mer ekologiska livsmedel än du är now.The stora anledningen jag fortsätter att säga detta i alla mina artiklar eftersom kraften i en sund kropp är omätbar. Några av mina patienter inte fullt ut känner att deras kroppar kan arbeta med sig själva utan ständiga mediciner. Min personliga passion är alternativ hälsa. Jag vill verkligen att folk ska förstå att de inte behöver genom att helt beroende av dyra piller och kosttillskott. Om du håller din insidor ren, så du behöver inte oroa dig för mycket i det långa run.2) Avslappning hjälper på lång run.I satsning som de flesta människor inte inser att stress spelar en stor roll i artrit smärta. Om du är stressad, kommer din kropp ha svårt att fungera ordentligt. På min personliga hemsida, ger jag artiklar som går in i detalj på det problemet stress orsakar din kropp. En sak att tänka på är att ditt immunförsvar tar stora skador med dålig psykisk hälsa. Några saker jag skulle vilja föreslå är att skratta med vänner och familj, meditation, eller ens lugnande avkoppling music.3) Konsumera ånga destillerat water.All hela min medicinska karriär har jag alltid sagt till mina patienter om destillerat vatten. De flesta människor dricker inte tillräckligt med vatten varje dag. Istället kommer de att dricka en massa kaffe och läsk. Om du verkligen vill förebygga eller bekämpa artrit, då destillerat vatten är en mycket viktig del av din kost. Enkelt uttryckt det mer du dricker ånga destillerat vatten, desto friskare kommer du be.4) Regelbunden motion är nyckeln i denna fight.I använder termen kampen eftersom när artrit smärta strejker, är det ibland outhärdlig. Jag hatar att se titta i min mors ansikte när hon slog med slumpmässiga artrit smärta. Det ser ut som om hon är i en kamp för sitt liv. Hon ofta gånger säger att det känns som att någon skär in i hennes kött med ett varmt verktyg. Vanligtvis efter hennes träning rutin, kommer hon mår mycket bättre. Övningar jag uppmuntrar mina artrit att göra är simning, yoga, och även jogging.These är några av de viktigaste sakerna jag gå över med mina patienter. De gör allt bra efter en viss tid och kan hantera artrit bättre. Om du följer dessa fyra grundläggande principer, kommer du att kunna sänka din risk att utveckla ledgångsreumatism. Å andra sidan, om du redan har det, kommer dessa exakt samma principer hjälpa dig att kontrollera den och hantera smärtan bättre. Som jag alltid säger, gör din egen forskning och leta efter vad som fungerar i just din situation.
