Om en persons kolesterol är hög på grund av att de är överviktiga, det finns en rimlig chans att deras triglyceridnivåer också kommer att ligga över den nivå som anses vara acceptabelt. Den livsstil som du lever och typer av livsmedel val du gör har oftast en direkt inverkan på sambandet mellan kolesterol och triglycerider. När konsumeras livsmedel inte omedelbart används för produktion av energi i kroppen, är det överflödigt fett i livsmedel lagras i kemisk triglycerid. För att sänka kolesterol och triglycerider nivåer, kan du göra ett antal saker. Den enkel sak att göra är att identifiera de livsmedel som har verkningar på ditt kolesterol och triglycerider och skära ner på dem. Det finns mycket du kan lära dig om vilka typer av livsmedel är bäst att äta för att ha en normal nivå kolesterol och triglycerider. Samla mest kunskap du kan hitta om den mat du äter är något du måste göra innan du försöker något att sänka kolesterolvärden genom att banta. Dess en bra idé att utveckla en lämplig diet plan för att förbättra din kolesterolnivåer och minska risken för utveckling av hjärtsjukdomar. Det är viktigt att veta om de livsmedel som kan hjälpa din fysiska hälsa och undvika problematiska sådana som innehåller överflödigt fett och annan onyttig mat val. Många människor är okunniga av föda som resulterar i förhöjda nivåer av kolesterol och triglycerider. När du förstår vilka matval är problematiska, kan du byta ut dem med hälsosammare substitut. Försök identifiera de hälsosamma livsmedel som du tycker om att äta som kan ersättas för de ohälsosamma sådana. När du genomför denna strategi, kommer du börja tycka de hälsosamma livsmedel mycket bättre än de ohälsosamma livsmedel som du har ätit. Anledningen är ett resultat av den övergripande känslan av att känna sig bättre att du får genom att äta hälsosammare mat. Måttligt motionera minst en halvtimme för fem dagar av varje vecka kommer att bidra till att minska ditt kolesterol och triglycerider. Motion är bra för kroppen eftersom du kommer att känna förnyas och full av energi. När du känner att du är utslitna och groggy merparten av tiden, bara med en halvtimme av snabbt tempo promenader varje dag detta kan hjälpa dig att känna dig väl. Du kommer bli förvånad över hur mycket energi du får efter att du har utövat. Två sätt att de bästa sätten genom vilket du kan sänka ditt kolesterol och triglycerider nivåer är kost och motion. Mediciner som ordinerats av din läkare kan också få ner kolesterolnivåer. Dock är den bästa lösningen att du kan försöka att behålla din hälsa genom att göra bättre matval och vistas med en diet plan arbetar för att främja god hjärthälsa. Att göra dessa förändringar i din livsstil är inte svårt. Gör små förändringar och ständigt bygga vidare på din hälsosamt liv planen. Du kommer att få under de kommande åren med de här enkla förändringar.
