Hur man kan utveckla en Acid Diet refluxsjukdom

Sura uppstötningar, även känd som gastroesofageal refluxsjukdom, kan vara en smärtsam och irriterande sjukdom. Lyckligtvis kan utveckla din egen syra kost refluxsjukdom gör det lättare att hålla dina symtom under kontroll. Instruktioner
1

Håll en dagbok om dina dagliga aktiviteter under en vecka för att bestämma din personliga triggers sura uppstötningar. Medan det finns vissa livsmedel som är kända för att orsaka sura uppstötningar hos många människor, såsom apelsinjuice och tomatbaserade pastasåser, inte alla reagerar på mat på samma sätt. Vad orsakar problem för en familjemedlem eller vän med villkoret inte kan bry dig.
2

Begränsa din alkoholkonsumtion. Öl, vin och andra alkoholhaltiga drycker är mycket hårt på den känsliga slemhinnan i magen. Om du inte är villig att avstå från alkohol helt och hållet, överväga att begränsa ditt drickande till en eller två drinkar per vecka. Addera 3

Gör en punkt att äta minst en banan per dag, företrädesvis ca 30 minuter innan din viktigaste måltid. Forskning har visat att bananer är en viktig del av syra reflux diet. Bananer undertrycker syrasekretionen i magsäcken och innehåller proteashämmare som arbetar för att eliminera de bakterier som kan orsaka magsår.
4 p Om du ofta gå ut och äta, kom ihåg att du kan be om din mat vara förberedd på många restauranger. Om du är artigt och tillmötesgående, kommer de flesta kockar gärna bort kryddiga såser och andra ingredienser som kan orsaka problem med syra reflux diet. Men kom ihåg att är brukligt att ge ett generöst tips när du får speciella tjänster som denna.