Hur man kan öka fertiliteten naturligt

Det finns många naturliga och effektiva sätt för en man att öka sin fertilitet. Följande steg kommer att ge dig de mest effektiva sätten. Instruktioner
1

naturliga kosttillskott

tar vissa vitaminer och naturmedel är ett bra sätt för en man att öka sin fertilitet. Gå ner till din lokala vitamin eller apotek och plocka upp vitamintillskott såsom zink, vitamin B6, vitamin B12 och vitamin E. Några andra naturliga kosttillskott som förbättrar spermiernas hälsa och fertilitet är Ginseng, Saw Palmetto, och aminosyror såsom Arginin och L-karnitin.
2

undvika att bära Briefs
p Om du bär trosor, rekommenderas det att du byter till boxare. Iklädd trosor sänker en mans spermier, vilket gör det mindre troligt för honom att impregnera en kvinna.
3

Diet

Kom ihåg att äta mycket vitamin rika frukter och grönsaker. Det rekommenderas också att äta pumpa och solrosfrön. Ät 1/4 kopp solrosfrön och pumpafrön dagligen för bästa resultat

Anmärkning:. Raw osaltade frön är bättre
4

Öva dagligen

Daglig motion ökar ditt blodflöde och cirkulation, vilket ökar din fertilitet /spermier. . Kom ihåg att avsätta 45 - 60 minuter per dag för att måttlig motion
5

Saker att undvika

Män som har haft fertilitetsproblem bör undvika följande:

SmokingDrinkingDrugsSpecific MedicationsCaffeine

Dålig fertiliteten är oftast ett resultat av en eller en kombination av ovanstående.

Män som har problem att bli gravid ett barn bör rådfråga en läkare för att se till att det inte är något fysiskt fel . Addera