Boka tid med din läkare för att diskutera de mediciner du tar, och att komma upp med en fertilitet plan.
2
Ta en daglig multivitamin för att hjälpa till att öka spermieproduktionen. Om du röker
3
, dricka överdrivet eller tar olagliga droger, sluta. De spermier av män som röker kan deformeras och långsamma, drickande kan minska antalet spermier,. Och illegala droger kan utlösa förödelse på sperma, och även orsaka erektil dysfunktion
4
Wear boxare shorts eller löst sittande underkläder. Tight underkläder eller byxor kan orsaka en temperaturhöjning som kan skada kroppens produktion av spermier. Också undvika att spendera alltför mycket tid i en badtunna eller bastu.
5
Få friska. Om du bär på extra vikt, förlora några pounds. Motionerar måttligt och äta massor av frukt och grönsaker.
Tips
Se din läkare innan du och din partner blir gravid . Han kan hjälpa till att avgöra några specifika livsstilsförändringar bör du göra för att hjälpa dig i ditt mål.
Inte slutar att ta Prozac, Paxil eller något SSRI utan att först rådfråga din läkare. Patienter som slutar ta antidepressiva utan en läkares övervakning löper en ökad risk för självmord. Addera Resources
tidskriften New Scientist
Upphovsrätt © Liv och hälsa