Köp en blodtrycksmätare, vilket är en portabel enhet med en manschett och en apparat som mäter både systoliskt och diastoliskt tryck. Enheterna kommer i automatiska och aneroid versioner. Se till att få rätt storlek för att få korrekta avläsningar. Aneroid, eller manuell, blodtryck manschetter är oftast lättare och lättare att bära. De genomsnitt mellan $ 20 och $ 30 och brukar komma med ett stetoskop. Automatiska elektroniska manschetter är mer exakt och kan vara mycket dyrare.
2
Sitt upprätt i en bekväm ställning med fötterna på golvet. Lägg din nakna arm med handflatan vänd uppåt på en yta som gör att det även med ditt hjärta. De flesta bordsskivor är tillräckliga. Skjut manschetten upp armen till ungefär en tum ovanför armbågen och placera slangen ansluten till enheten längst upp i din arm.
3
Cinch manschetten genom att dra på en rem så att det är tätt runt armen utan att skära av cirkulationen om du använder en automatisk blodenheten tryckmanschett. Tryck på knappen och manschetten börjar automatiskt att blåsa upp och stannar när den är tillräckligt tät. Vänta medan manschetten töms och enheten avslutar mätningen blodtrycket. De flesta enheterna piper när de är färdiga och displayen kommer att visa de två numren. Den övre numret är det systoliska numret, medan botten nummer är diastolisk mätning.
4
Använd manschetten på en manuell blodtryck enhet på samma sätt som den automatiska versionen. Placera änden av stetoskopet under manschetten i armvecket innan uppblåsning och sätt in öronpropparna i öronen. Kläm lampan som hänger i manschetten att blåsas upp det tätt på armen.
5
Pump snabbt tills mätaren läser cirka 30 punkter över ditt normala systoliska trycket. Sakta börjar att stänga av luften och låta manschetten töms på luft. När du hör ett hjärtslag, notera numret visas på mätaren som ditt systoliska trycket för läsningen. När de slår stopp, rekord som antalet som ditt diastoliska trycket.
Upphovsrätt © Liv och hälsa