Hur man kan övervinna OCD

Övervinna tvångssyndrom ( OCD ) , vare sig lätt eller svår , kan vara en mycket svår uppgift . Söker en medicinsk professionell hjälp är det bästa stället att börja . Diskutera dina alternativ med en terapeut . Det finns receptbelagda mediciner som finns som stöd i att övervinna OCD . Saker du behöver
terapeut
Papper Psykiater
och penna
Visa fler instruktioner
övervinna OCD
1

Lista dina tvångstankar , tvångshandlingar och andra egenskaper du tycker är symtom på tvångssyndrom . Notera svårighetsgrad av varje . Var ärlig när du beskriver dina ritualer och rutiner .
2

Boka en tid för att se en terapeut . Var noga med att fråga om han har erfarenhet av att hantera tvångssyndrom samt exponering responsprevention ( ERP ) och /eller kognitiv beteendeterapi ( KBT ) som dessa är vanliga metoder för att övervinna OCD .
3

Ta din lista när du ser din terapeut . Diskutera din handlingsplan , till exempel om du vill se en psykiater . Diskutera de många receptbelagda mediciner som kan hjälpa till att övervinna OCD .
4

Följ din terapeutens rekommendationer och delta i alla möten . Håll koll på eventuella förändrade tvång och notera graden av ångest av varje .