Hur man kan övervinna Retirement Depression

Enligt Seniors älskar att veta, ca 1000 personer en dag flytta till Florida, och majoriteten av dessa människor flyttar in i pensionering samhällen. Pensionering samhällen dra folk med sina golfbanor, allaktivitetshus och olympisk storlek pooler. Men vissa är inte nöjda. De hitta aktiviteter att göra, men ändå, de är deprimerade. När du hittar en känsla av tillhörighet och värt, kan depression lyfta och pension kan vara de bästa åren i ditt liv. Saker du behöver Flighter College kurs Listningar Journal
träningsplan
Visa fler instruktioner
1

Volontär din tid. När du går i pension, kan du finna dig att förlora självkänsla eller självuppskattning eftersom du tror att du har något att ge tillbaka till samhället. Volontärarbete hjälper dig känna sig behövda och nöjda eftersom du ger till andra.
2

Socialize. Hitta ett socialt nätverk, såsom kyrkan, en bokklubb eller en organisation för seniorer och delta.
3

Starta en hobby. Vissa pensionärer var så upptagen medan du arbetar som de aldrig utforskade fritidsintressen. Detta är nu en möjlighet att lära sig en ny färdighet eller bli inblandad i en farkost, så att du kan utöka din värld av kreativitet.
4

Gå tillbaka till skolan. Universitet och högskolor har klasser speciellt för seniorer. Om dessa klasser inte finns, ta en klass i något ämne som intresserar dig.
5

Förbättra din hälsa med en daglig träningsprogram. Överväg att gå en grupp som promenader varje dag. Få ett husdjur och ta det för promenader. Gå för cykelturer. Gå med i YMCA eller YWCA och bada. Plantera en trädgård. Motion behöver inte vara att gå ett gym. Gör vad du vill göra.
6

Håll en tacksamhet tidskrift. Tillbringa tid varje dag att reflektera över alla de positiva aspekterna av ditt liv, t.ex. dina barn, barnbarn, din hälsa och dina vänner. Om du såg en bluebird, skriva ner det. Om du hjälpte en person, skriv ner det. Positiva reflektioner hjälpa till att lyfta dig ur depression.