Hur man kan övervinna Symtom på ADD och ADHD Genom Självhjälp metoder

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) och Attention Deficit Disorder (ADD) är termer används ibland synonymt. Sjukdomen diagnostiseras för närvarande i över två miljoner barn i USA, men också diagnostiseras hos vuxna. Medan 80% av dem som diagnostiserats med ADHD kommer att finna sig på stimulerande läkemedel vid ett eller annat tillfälle, kan självhjälp metoder för att hantera symtom på ADHD effektivt minska symptom profilen av dem med ADHD, till den grad att en vuxen eller ett barn är av den klassificeras sortiment. Du kan övervinna symtom på ADHD effektivt genom självhjälp metoder. Saker du behöver Clip Art levererar
Hälsosamma mellanmål
Visa fler instruktioner
1 Ta TV ur din eller ditt barns sovrum.

Ta tv och all elektronik såsom videospel och Internet ur ditt sovrum, eller ut ur sovrummet för ditt barn eller tonåring. Även tv inte nödvändigtvis orsakar ADHD, kan det påverka sinnet skadligt, vilket gör det svårare att fokusera för vissa individer.

För mycket TV i barndomen, har visat sig bidra till en högre intensitet av ADHD-symptom hos små barn, enligt en klinisk studie av D. Christakis, MD, MPH, och som rapporterats i Pediatrics, den officiella tidningen för American Academy of Pediatrics.
2

Minska antalet timmar som du eller ditt barn utsätts för i media. För mycket media tid kan överbelasta sinnet av ett barn, tonåring eller vuxen. Minska den dagliga media tid under skoldagar eller under arbetsveckan, kan hjälpa barnen fokusera bättre i skolan. Den genomsnittliga barnet eller tonåringen tillbringar mellan två till sju timmar dagligen utsatta för medier, inklusive tv, filmer, tv-spel, sociala nätverk och musik tid.

Detta kan överbelasta sinnet av ett barn eller en tonåring, vars hjärnor växer snabbt. Inte alla barn är alltför känsliga för media, men vissa barn är. Överdriven media tid, speciellt media som är intensiv och våldsam, kan påverka vissa barn, bidrar till symtomen vid ADHD. Detta kan vara sant för vuxna också.
3

Anlita ett barn eller tonåring, samt dig själv om du är vuxen, i konstverk. Många som har symtom på ADHD är visuellt orienterade. De reagerar på visuella stimuli och lockas till det. Konst hjälper till att fylla den visuella behov, vilket kan hjälpa ett barn, tonåring eller vuxen att fokusera.

Daniella Barroqueira, en konst professor vid University of Illinois, rekommenderar konsten som en självhjälp terapi för ADHD. Barroqueira, som själv får diagnosen ADHD, påstår att konsten rummet är det enda stället hon känner verkligen bekväma.
4 äta hälsosamt kan lindra några av de symptom i samband med ADHD.

Ät hälsosam mat och klipp ut överdrivet socker från din eller dina barns kost. Även om socker inte orsakar ADHD, CHADD (barn och vuxna med Attention Deficit /Hyperactivity Disorder) visar att det kan vara en bidragande eller försvårande faktor för vissa barn.

Utskärning överdriven socker som är överdriven i läsk, skräpmat och godis, och ge en balanserad uppmärksamhet på bra kost kan hjälpa till att jämna ut kroppens energinivåer och hjälper vissa barn att få mer självkontroll. Detta kan bidra till att minska intensiteten av några av de symptom i samband med ADHD.