Hur man kan övervinna chefen smärta orsakad av Screaming

Huvudvärk och huvudet smärta kan lätt utlösas av en mängd olika situationer och åtgärder som vi möter i vår vardag, t.ex. skriker eller skriker. Enligt Hälso-Cares.net är spänningshuvudvärk --- en av de vanligaste typerna av huvudet smärta --- ofta utlöses av stress och ångest, vilket är två känslor som ofta förknippas med situationer där du behöver för att skrika. Skrika och overexerting själv under en längre tid --- som skriker och hejar på en konsert eller sportevenemang --- kan också utlösa huvudvärk. Lyckligtvis finns det flera metoder för att övervinna huvudvärk. Saker du behöver
Cool tvättlapp komprimera
Vätskor för rehydrering
Over-the-counter smärtstillande
Visa fler instruktioner
1

sluta skrika och låta din kropp att slappna av och lugna ner sig. Även om du inte skriker av ilska eller intensiva känslor, kommer din kropp att vara spänd från att skrika, vilket kommer att dra åt musklerna i huvud och hals och bidra till huvudet smärta.
2

bort själv från en situation som gör dig upprörd och orsakar dig att skrika, speciellt om det är potentiellt farliga för din hälsa.
3

Rehydrera dig med vatten eller annan friska vätska. Screaming kan leda till att du förlorar fukt i kroppen och torka ditt system, vilket är en vanlig orsak till huvudet smärta. En varm dryck, såsom te, kan lugna din hals och stämband om de känner skadade från skrikande episoden. Web MD rekommenderar att undvika drycker som innehåller alkohol eftersom det kan förvärra din befintliga huvudet smärta.
4

Utför avslappningstekniker, såsom stretching, djupandning, meditation eller tar emot en massage på övre axlar, nacke och huvud .
5

Ta ett varmt bad eller använda en kall tvättlapp som en kompress över ögonen och huvudet för att minska spänningarna och bidra till att övervinna din huvudvärk. Lägg en eterisk olja, till exempel lavendel eller jasmin, till badet eller komprimera för att främja avslappning.
6

sitta eller vila i ett mörkt rum där det inte finns något ljus eller högt stimulans som skulle kunna förvärra dina symtom. Du bör också avstå från att tala till vila musklerna i halsen och nacken som overexerted.
7

Ta den rekommenderade dosen av over-the-counter smärtstillande som du väljer. Upprepa efter behov när rekommenderas av medicinering särskilda anvisningar.