Hur man kan övervinna depression efter en Break Up

Depression efter ett uppbrott är vanligt i dating världen . Depression kan ha många negativa effekter på din hälsa , liksom försämrad förmåga att bearbeta information , oförmåga att fokusera och onormala sömnmönster . Det finns flera sätt att övervinna depression efter ett uppbrott . Instruktioner
1

Seek stängning från din tidigare relation . Stängning kan komma genom att ha en diskussion med ditt ex , eller helt enkelt att identifiera varför förhållandet inte fungerade . Försök att inte fokusera på den ofta smärtsamma " varför " av uppbrottet .
2

syssla genom att göra aktiviteter som du tycker om . Exploring dina fritidsintressen kommer att ge dig en känsla av prestation och distrahera dig från dina sorger .
3

få lite frisk luft , och massor av vila . Gå ut på en promenad och motion för att rensa huvudet . Aktiviteter som kräver att du lyfter vikten kan hjälpa inducera sömn . Bra vila hjälper dig att känna och ser bättre ut .
4

Prop dig upp med goda vänner . Att ha ett friskt stödsystem är viktigt när man reser över fördjupningen av ett uppbrott .
5

Besök en kurator . Hitta en bra terapeut , kurator eller religiös rådgivare som du kan lasta din känslomässiga bördan . Att prata med en professionell kan också ge råd för framtida relationer .