Hur man kan övervinna en beroendeframkallande Personality

Uttrycket "beroendeframkallande personlighet" används för att beskriva dem med en tendens att bli beroende av ämnen eller situationer. Del av vissa missbruk, såsom alkoholism, är fysiskt beroende. De med beroendeframkallande personligheter dock bli psykologiskt beroende. Internetberoende och andra beroenden teknik har blivit relativt vanligt i det nya millenniet, förena sådana långvariga populära beroenden som spel och shopping. Om du har en beroendeframkallande personlighet, kan du drabbas av flera, oberoende missbruk. Nyckeln till att övervinna ditt missbruk är att lära sig att övervinna din beroendeframkallande personlighet. Instruktioner
1

Söka professionell rådgivning. De flesta personlighetsstörningar är djupt rotade och svåra att reda ut, ibland härrör från barndomen övergrepp, vanvård eller annat trauma. Även vänner och släktingar kan hjälpa dig minska din beroendeframkallande beteenden, de är inte kvalificerade för att hjälpa dig att arbeta igenom de stora psykologiska frågor. Om du är osäker på hur man hittar en terapeut, börja med att tala med din husläkare. Han eller hon kanske kan ge en remiss.
2

Värva ett stödjande nätverk. Att övervinna en beroendeframkallande personlighet är hårt arbete, och har vänner eller släktingar att luta sig mot är avgörande. Överväg att gå en formell eller informell stödgrupp, liksom, vilket gör att du kan diskutera dina framsteg och motgångar med andra som går igenom samma kamp. Addera 3

Berätta dem som du spenderar tid. Även den mest välmenande vänner kan av misstag sätta press på dig att göra saker som livnär ditt missbruk. Det finns ingen anledning att gå in på alla detaljer, men låt dina vänner veta att du inte kan delta i vissa aktiviteter under en tidsperiod. Din terapeut kan hjälpa dig att bestämma hur och när du ska lämna din oro.
4

Motstå frestelsen att fuska. Du och din terapeut kommer att arbeta tillsammans för att utveckla en behandlingsplan. Stundom, såsom vid speciella tillfällen eller när du känner dig deprimerad, kan du frestas att "ha en liten drink" eller "bara skicka en anteckning på Facebook." Dessa små glider kan mata missbruk, vilket gör det ännu svårare att bryta.
5

Håll dig sysselsatt. Tristess kan vara extremt svårt för dem med beroendeframkallande personligheter. Hitta konstruktiva, hälsosamma aktiviteter att fylla din tid. Var noga med att balansera aktivitet med perioder av vila och avkoppling, eller du kanske riskerar att utveckla ett helt nytt beroende.
6

Utveckla en ny livsplan. Även det kortsiktiga målet för behandlingen är sannolikt att övervinna din nuvarande missbruk utan att utveckla några nya, utan en helt ny syn, är återfall kan förekomma. Arbeta med din terapeut för att utveckla en ny och hälsosammare livsstil.