Hur man kan övervinna en extrem rädsla för Flying

Flygrädsla, inklusive extrem flygrädsla är en försvagande och kraftfull fobi, om ganska vanligt. Det drabbar "20 procent av allmänheten", säger Jeff Wise i "Psychology Today", och kan ha allvarliga negativa effekter på människors liv och karriärer. Symtom
Panikattacker skapar intensiv fysisk obehag.

Människor uttrycker olika symptom, allt från en mild ångest till fullskalig panikattack med yrsel, illamående, andnöd, överdriven svettning, muskelspänningar och skakningar, enligt Guide till psykologi. Även mild ångest kan hjälpas genom att lära hur säker flygning egentligen är, är extrem rädsla mycket svårare att bota. Addera Medicinsk vård
Individuell rådgivning är till hjälp för människor som fruktar att flyga .

Många människor med extrem flygrädsla lita på ångestdämpande läkemedel såsom benzodiazapines, mer känd som Valium eller Xanax. Dock är medicinering rekommenderas i allmänhet inte eftersom ångestdämpande mediciner kan sänka den kognitiva förmågan att känna igen och hantera situationen.
Kurser och rådgivning

Call närmaste stora flygplatsen och frågar om sin flygrädsla programmet. Många psykiatriker och psykologer erbjuder hjälp till oroliga resenärer i form av kognitiv beteendeterapi, hypnos och neurolinguistic programmering.
Virtual Reality Therapy

Virtuell verklighet terapi kurser finns nu tillgängliga På vissa kliniker och universitet, ca 30 program i hela landet. VRT brukar kombineras med kognitiv beteendeterapi och rådgivning för att styra fobier. Försäkring kan hjälpa att betala för denna terapi.