Hur man kan övervinna en rädsla för Planes

Den flygrädsla är gemensamt: Så många som en av tre människor lider av det. Grader av rädsla kan variera från mild ångest till en nivå av terror som gör tanken på att flyga eller ens vara i närheten av ett plan motbjudande. Skälen till detta är komplexa. Statistiken visar att en person som är mycket mer sannolikt att vara inblandade i en bilolycka än en flygolycka, men eftersom flygrädsla är inte helt rationell, inte veta statistiken inte brukar hjälpa till. Instruktioner
Hur man kan övervinna en rädsla för Planes
1

Skriv ner dina rädslor, försöka sätta fingret på exakt vad som är mest skrämmande. Vissa människor är rädda för start, andra är avskräckta av vad de ser som bräcklighet planet. För vissa människor, det finns bara en rädsla för begränsat att vara och att vara upp i luften. Andra fruktar en terroristattack.
2

Skriv ner vad som orsakar din rädsla. Fråga dig själv viktiga frågor om när det började. Kanske har du alltid varit nervös om att flyga. Din rädsla kan ha börjat när du blev förälder. För vissa människor, det är förenat med en viss flygning där de kan ha upplevt turbulens. Precisera mönstret av din ångest och dess ursprung kan hjälpa dig att övervinna det.
3

söka professionell hjälp. Det finns flera alternativ. Vissa flygskolor och flygbolag erbjuder kurser, som påstår sig ha god framgång klassar baserat på deras förmåga att öka kunskapen om den flygande processen. Överväga möjligheten att hypnoterapi. Längderna du gå till kan bero på hur viktigt flyget är för dig.
4

skilja mellan rädsla för flygplan och andra ångestoordningar. Denna rädsla kan vara ett uttryck för en generell ångest. Ospecifik ångest kan ofta "haka på" en viss fråga. Använd en kurator för att undersöka eventuella underliggande problem som kan vara oroande dig. Att vara rädd för att flyga kan ofta handla om att frukta en förlust av kontroll.