Hur man kan övervinna en rädsla för kvävning

Fobier förstoras, kraftfulla och ofta förlamande irrationella rädslor. Även om de ibland härrör från ett trauma som att bli attackerad av en hund som leder till en fobi för hundar eller fastna i en hiss som leder till klaustrofobi, fobier har ofta ingen specifik orsak. När fobiker utsätts för föremålet för sin rädsla, kan de bli hysterisk eller panik - ofta till den punkt att ha symptom som efterliknar en hjärtattack. Rädslan för kvävning är en specifik fobi som kan orsaka lidande för att undvika mat och utvecklar alltför låg vikt. Lyckligtvis effektiva behandlingar. Instruktioner
1

Se en kognitiv psykolog eller terapeut som kan arbeta med dig på beteende-tekniker såsom hyposensibilisering. Kognitiva terapeuter arbetar med patienter på strategier för att övervinna sina rädslor. När det gäller människor som fruktar kvävning, kan detta innebära att öva svälja, flytta från mjuka och liquidy mat som soppa till små bitar av ämnen till hela måltider. Denna typ av terapi fokuserar på tekniker för att komma förbi rädslan, snarare än ta itu med orsakerna till en fobi.
2

Börja psykoterapi för att ta itu med de bakomliggande orsakerna till din fobi. Detta fungerar bäst om du känner ett visst trauma som utlöste din rädsla. Arbeta igenom de känslor och frågor om ditt trauma kan hjälpa dig att övervinna de psykosomatiska symptom som utvecklats i form av rädsla för kvävning.
3

Hyr en hypnosterapeuten. Många människor finner större framgång genom avslappnat tillstånd av en hypnotisk trance. Utbildade, licensierade hypnotherapists hjälpa människor att arbeta igenom sina rädslor genom att hjälpa att komma förbi försvaret av det medvetna sinnet och försöker att arbeta med patienternas undermedvetna. Under hypnos, vissa patienter tycker att de är bättre på att diskutera och ta itu med sina rädslor. Den hypnosterapeuten lämnar dem sedan med hypnotiska förslag för att hjälpa till att föra över nya perspektiv och attityder i deras dagliga liv.
4

Genomgå neuro-lingvistisk programmering. Denna form av beteende-behandling fokuserar på att hjälpa patienter att undersöka deras uppfattningar om deras värld, hur de kommit till sina slutsatser och hur de kan vilja justera sina uppfattningar att bli mer framgångsrika i sina liv. Terapeuter hjälpa människor att hitta alternativa synpunkter som kan tillåta dem att släppa sin rädsla för kvävning.
5

Besök en klinisk patolog tal språk för att svälja behandlingar. Normalt kliniska FLP arbete med dysfagi patienter och de med dålig oral motorik att tugga och svälja bättre. Även om någon med en rädsla för kvävning inte kan vara fysiskt hindras på något sätt, kan lärdomar och behandling från en svälja specialist ge honom förtroendet att övervinna sin rädsla.
6

Prata med din tandläkare om dina rädslor innan de genomgick tandvård. Vissa människor upplever en rädsla för att svälja specifika för tandvård. Tandläkare utbildade i att arbeta med oroliga patienter kan göra justeringar av utrustningen, stol positionering, medicinering och patienten utbildning syftar till att hantera patientens rädsla. Vissa tandläkare tåg i ångestdämpande tekniker såsom vägleda patienter genom meditation eller hypnos för att lindra deras oro. Rädsla för att svälja i tandläkarstolen är en fråga tandläkare ser ofta och förstå.