Hur man kan övervinna en rädsla för ormar Använda humanistiskt synsätt

De flesta människor är rädda för ormar i viss utsträckning. Det är en överlevnadsinstinkt att vara rädd för ett djur som kan skada dig. Att vara försiktig runt ormar är inte problemet, men att låta din rädsla styra dina vardagliga handlingar eller val är ett problem. Undvika en rädsla ofta överdriver sin effekt och gör det försvagande. I humanistisk psykologi, det finns ingen kakmått metod att eliminera rädsla. Den humanistiskt synsätt fokuserar på den berörda personen mer än på de metoder som används. Instruktioner
1

Börja behandlingen med en klient-centrerad strategi. Mata in terapi med en utbildad humanistisk terapeut eller kurator är ett sätt att handskas med en rädsla för ormar. Terapeuter utbildade i humanistisk psykologi, såsom transaktionsanalys, uppmuntra dig att prata, och de lyssnar när du beskriver din rädsla och uppmärksamma utan dom. De skulle försöka leda dig att upptäcka vad coping mekanismer eller resurser du har att ta itu med rädslan. Denna process skulle vara unikt för varje person som dina erfarenheter, kunskaper och val skulle bestämma rätt strategi för att eliminera rädsla.
2

Använd "tomma stolen" tekniken. Denna teknik försöker separera personen från fruktan och sedan har hon interagerar med den. Tänk dig att din rädsla sitter i den tomma stolen och sedan ha en konversation med den. Du blir båda parter i dialogen. För en rädsla för ormar, kan du be din rädsla: När fick du först dyker upp i mitt liv? Då skulle du också behöva ge svaret som, när du var 5 år gammal och såg en orm på bakgården. Samtalet behöver inte alltid vara frågor och svar. Rädslan i sig kan dela information med dig som, "jag bryr dig mer när du är stressad." Addera 3 hyposensibilisering

Använd. För att bli av med en rädsla för ormar med denna metod, utsätta dig systematiskt den drabbade personen till hans rädsla i hanterbara doser. Till exempel kan du visa honom en abstrakt eller karikatyr-liknande bild av en orm och diskutera sina reaktioner på den. Nästa, utsätta henne till en mer realistisk orm bild och bygga sin tolerans till denna situation. Sedan utsätta henne till en levande orm. Kanske det sista steget skulle vara att låta personen hålla en levande orm. Genom begränsad exponering till hanterbara mängder av rädsla, kan den personen erövra fobi slutändan.