Hur man kan övervinna en rädsla för råttor

Du är livrädd för råttor men desperat behöver för att övervinna denna rädsla antingen för att du ska resa i råtta-angripna områden, vill ditt barn ett sällskapsdjur råtta eller är du bara trött på att vara rädd för råttor. Att övervinna rädsla är inte lätt, men det finns många tekniker som finns. Instruktioner
1

Prova hypnos. Du kan se en hypnosterapeuten eller helt enkelt köpa en CD eller lyssna på en podcast. Viss rädsla-reducerande skivor är för att befria människor från allmänna rädsla, medan andra är mer specifika för att hjälpa dig att övervinna din rädsla för råttor.
2

Fundera över varför du har en rädsla för råttor. Om du är rädd för råttor på grund av en film, kanske lära sig mer om råttor eller ser råttor i en djuraffär kan få dig att må bättre. Om din rädsla är att en bit du som barn eller sprang över fötterna, kan det vara svårare att bli av med rädslan.
3

Överväg utvärdera rädsla. Fråga dig själv om faran av råttorna är verkliga eller upplevda. Om du arbetar med en gigantisk råtta stirrar ner dig i en gränd, kan faran vara riktiga. Om du arbetar med en råtta på en TV-show, uppfattar dig rädslan.
4

Påminn dig själv om att råttor kan verkligen inte skada dig. Även om de kan bära sjukdomen, de flesta människor överlever en råtta bita, och en enkel bit är det värsta en råtta kan göra för dig.
5

Läs mer om råttor. Många människor hålla råttor som husdjur och älskar dem innerligt. Försök ta reda på vad som gör dem så älskad av så många.
6

Se en terapeut eller en kurator för ångestdämpande tips och behandlingar.