Hur man kan övervinna hindren för sunda matvanor i skolor

Liksom många föräldrar, är du antagligen upprörda över kvaliteten på maten som erbjuds till barn i skolan cafeterior och automater. Med tanke på att de flesta skolmaten är laddad med socker, salt, artificiella färgämnen och tomma kalorier, det är verkligen ingen överraskning att det finns en växande epidemi av fetma samt beteendeproblem i vår nations ungdomar. Som förälder kan du hjälpa ditt barn att uppnå glödande god hälsa och näring med några viktiga verktyg. Instruktioner
1 Ge ditt barn en hemlagad lunch till skolan.

Packa en lunch. Om du inte är nöjd med kvaliteten på livsmedel ditt barn som erbjuds, har ta honom en färdig lunch hemifrån. Var noga med att inkludera fullkornsprodukter, magert kött, färsk frukt och grönsaker, och 100 juicer%.
2 Hälsosamma mellanmål kommer tidvattnet dina barn över till nästa måltid.

Pack snacks. Skicka ditt barn till skolan med massor av nyttiga snacks i släptåg: färska och torkade frukter, yoghurt, nötter och frön, bär, fikon barer etc. Beväpnad med dessa high-fiber, lägre kaloriinnehåll snacks, kommer ditt barn att känna inte som frestad att stå i kö för muffins på skolan butiken.
3 Du barn kommer att njuta av att dela sina hälsosamma mellanmål med sina klasskamrater.

Bring nog att dela. Skicka ditt barn till skolan med nyttiga snacks att dela med sina klasskamrater:. Lådor med russin, väskor av baby morötter eller koppar hemlagad granola
4 Lär dina barn vad det innebär att äta hälsosamt.

Model hälsosam kost hemma. Om du inte modell hälsosamma matval hemma, kan du förvänta dig inte ett barn för att fatta välgrundade beslut i skolan.
5

Voice din oro. Gå med barnens hälsa och välbefinnande utskott på ditt barns skola. Om du är orolig över bristen på näringsrika alternativ i skollunchen eller i skolan automater, säga något! Gå med i PTA, eller höja dina bekymmer med skolans styrelse.
6

inte delta i insamlingar som säljer godis, kakor eller andra skräpmat. Dessutom uppmuntrar administratörer att delta i insamlingar som inte är centrerade kring inköp av fettrik skräpmat.
7 Hämta barnen entusiastiska över grönsaker genom att lära dem att odla sin egen.

Starta en gemenskap trädgård. Organisera med lärare och andra föräldrar att lära barnen hur man odlar sina egna grönsaker. Att delta i sin egen livsmedelsproduktion kommer att ge barnen en känsla av prestation.