Hur man kan övervinna paruresis

paruresis är ett psykologiskt tillstånd som ofta kallas blyg urinblåsan syndrom. Drabbade har en rädsla för att kissa framför andra eller att inte ha total avskildhet när de behöver gå på toaletten. Detta kan göra att använda en offentlig toalett svårt om inte omöjligt för paruretics, störa många dagliga aktiviteter, inklusive deras arbete och socialt liv. Eftersom denna fobi är ofta hålls gömda, är det svårt att veta hur många amerikaner har drabbats, men Paruresis.org sätter antalet till 17 miljoner. Instruktioner
1

Boka tid med din läkare, kanske som vill köra några tester för att utesluta en medicinsk orsak till din paruresis.
2

Fråga din läkare om hur du använder själv-kateterisering för att hjälpa dig att övervinna paruresis. Med hjälp av en kateter för att dränera urinen kan vara ett sätt för en patient att hitta befrielse från obehag av innehav i urinen. Addera 3

få en remiss till en psykolog. Din läkare kommer troligen rekommendera ett besök på ett beteende specialist, som kan använda en kombination av rådgivning och ångestdämpande medicin för att behandla paruresis.
4 p Om du är en man med paruresis, använd en sluten eller privata badrum i stället för en urinoar. Drabbade tycker också att schemalägga tider att kissa kan minska deras oro om att använda badrummet.
5

Gå med i en stödgrupp. Den internationella paruresis Associations hemsida har en länk för att stödja grupper i hela landet för dem som lider av blyg blåsa syndrom. Du kan kontakta den listade ledare för gruppen för information om möten och evenemang.
6

Tänk hypnos, ett beteendeterapi som kan lindra ångest över att gå på toaletten offentligt. Fråga din psykolog om detta behandlingsalternativ.