Hur man kan övervinna rädslan för Deep Water

Rädsla för vatten är vanligt, och det är vettigt att en viss grad. Drunkning är verkligt, och ibland skrämmande saker lurar i djupa vatten sjöar, floder och hav. Alla bör vara försiktig i djupt vatten. Men rädslan för djupt vatten kan vara handikappande för vissa människor. Det kan hålla dem från att delta i roliga vatten-relaterade aktiviteter och kan få dem att passera en rädsla för vatten på barn. Du kan övervinna en rädsla för djupt vatten, men det innebär att tvinga dig själv att möta den rädslan. Saker du behöver
Pool
Visa fler instruktioner
1

Erkänn att du är rädd för djupt vatten. Viktiga Life Skills rapporterar att det första steget för att övervinna eventuella rädsla är att erkänna att du är rädd. Om du är i förnekelse om din rädsla, kan du övervinna dem inte.
2

Analysera din rädsla för vatten. Fråga dig själv exakt vad det är som du är rädd för. Är du rädd för att drunkna? Är du rädd för något i vattnet? Fråga dig själv om denna rädsla började. Du kan ha haft en traumatisk upplevelse med djupt vatten, eller någon kan ha ingjutit rädsla i dig som ett barn. Om du vet var rädslan kommer ifrån, är det lättare att bekämpa den.
3

dinglar benen i grunt vatten. Sedan ösa vattnet med händerna och plaska det på ditt ansikte. Ange slutligen den grunda delen av vattnet och gå runt långsamt. Efter det kan du arbeta på dränka delar av ansiktet i vattnet. Njut-bad rekommenderar användning av denna teknik. De föreslår också att du tar med en vän för stöd. Web4Health föreslår att långsamt utsätta dig för dina rädslor är ett sätt att övervinna dem.
4

Ta lärdom vuxna simning. En utbildad simlärare hjälper dig att lära dig att övervinna din rädsla. När du har möjlighet att simma tryggt, kommer du att ha mindre anledning att vara rädd.
5

söka rådgivning om din rädsla för djupt vatten. En psykolog kommer att kunna prata med dig om dina rädslor och diskutera olika sätt att övervinna dem. Web4Health rapporterar att en terapeut kan använda en mängd olika sätt att hantera rädsla.