Hur man kan övervinna ständig trötthet

Om du lider av konstant trötthet eller kronisk trötthet så är du inte ensam. Miljoner amerikaner är överarbetad fysiskt, mentalt och fysiologiskt. Här är hur du får din energi nivåer upp och hålla upp dem så att du kan övervinna kroniskt trötthetssyndrom. Instruktioner
1

Fråga dig själv om du får tillräckligt med nattliga sömn? Otillräcklig sömn kan spjället ditt humör och energinivåer bättre än någon kombinerad annan faktor. Försök att ta tupplurar middagstid om du har problem med att sova minst 8 timmar varje natt. Om din sömn är ständigt oregelbunden och du lider av sömnlöshet, se din läkare idag och en sömn specialist kan hjälpa dig.
2

Fråga dig själv, "Hur är min kost?" Om du inte är få rätt vitaminer och näringsämnen som din kropp behöver då din energi nivåer kan doppa. Ta en daglig multi-vitamin och be din läkare att utföra ett test kemiskt batteri för att avgöra om du har brist på något näringsämne. Ginseng är ett utmärkt kosttillskott som kan hjälpa till att förbättra din energi nivåer.
3

Får du tillräckligt med motion? De flesta människor tror ofta myten om att motion gör dig mer trött men sanningen är att träna konsekvent genom att göra hjärt-och vikt-Baring övningar kan faktiskt bidra till att förbättra din energi nivåer. Kom ca 30 minuter om dagen och titta på din energi soar!
4

Ibland låg energi kan vara ett resultat av lågt blodtryck eller lågt blodsocker (socker) nivåer. Få din kontrolleras idag genom att besöka en vårdgivare eller köpa din egen at-home uppmätta läsare.
5

Låg energi kan också vara ett tecken på många underliggande medicinska tillstånd, så besök din läkare om din energi nivåer inte förbättras.