Hur man kan övervinna tafatthet

tafatthet kan få dig att känna så obekväm i alla sociala situation som du känner sig hemma och vill dra sig ur gruppen. Vissa människor som känner socialt tafatt hemsöka om intrycket att de gör under sociala evenemang. Det kan vara svårt att hitta modet att tala under dessa tider eftersom du kanske känner dig osäker och skygg före och under interaktioner. Lyckligtvis finns det många tips som kan hjälpa dig att övervinna dessa känslor av ångest. Instruktioner
1

Smile. Le mot någon som du ser. Tänk på ett minne eller en aktivitet som gör dig glad. Öva leende på offentliga platser som du känner obehag inför t.ex. ett köpcentrum, livsmedelsbutik eller din arbetsplats.
2

Öva konversation färdigheter med främlingar. Prata med folk medan du väntar i rad vid en busshållplats, kafé eller i mataffären. Utnyttja varje tillfälle att göra artiga samtal med någon som står bredvid dig. Var inte rädd eftersom det värsta som kan hända är att samtalet blir besvärligt. Om samtalet inte går som planerat, inte overanalyze inte det. Tänk på det som praktik och gå vidare till nästa person.
3

Samla upp modet att hålla ögonkontakt när personen talar till dig eller när du talar. Göra ögonkontakt med någon visar att du är genuint intresserad av de saker som de har att säga. Människor som känner sig obekväma ser ofta bort eftersom de känner sig oroliga, men för andra är det indikerar ointresse och anses oartigt.
4

Bjud in någon som du känner som en vän eller en nära anhörig att dela en middag med dig. Prova de konversations kunskaper som du har lärt dig genom att prata med främlingar. Försök att prata om mat eller favorit restauranger med din middag följeslagare. Försök att slappna av och låta samtalet flyta naturligt. Inte hemsöka inte över de saker som du kommer att säga härnäst.
5

Ställ frågor under middagen. Det är vanligt att känna sig illa till mods och osäker på de ämnen som du ska prata om. Betonar inte om det. Bara be personen saker som du skulle vilja veta om dem. Ställ frågor om personens favorit hobbies, favorit böcker, favoritfilm och favoritlåtar. Försök att inte fokusera på irrationella och negativa tankar som bränsle ångest. Bo i ögonblicket och koncentrera sig på den information som du lär dig från denna person.