Sitt i en bekväm meditativ ställning med ryggen rak och centrum själv. Följ dina andetag. Blunda och känn andan när den strömmar in och ut ur kroppen. Visualisera dig själv bokstavligen efter andan i kroppen till dess centrum. Upprepa påminnelsen "Efter andetag till centrum," regelbundet för att förbli fokuserad.
2
Bo i ditt lugna meditativa tillståndet och vet att du är trygg och ett med Gud. Enligt Brennan, kan denna insikt du att höra den inre rösten av din skapare.
3
Se ett vitt skaft av ljus ovanför dig i ditt inre öga. Nu ser dig själv som lyfts in i det ljuset och upplever kärleksfulla närvaro av din guide. Fortsätt att visualisera en rosa moln kuvertering dig i djupa känslor av kärlek och trygghet.
4
Kommunicera med din guide. Din andliga guide kommer att kommunicera på ett sätt som är enklast för dig att förstå eller ta emot. Det kan vara visioner av tidigare erfarenheter, allmänna begrepp eller direkta ord. Om en metod inte når dig, kommer din guide kommunicera helt enkelt på ett annat sätt.
5
förbli fokuserad. Att bli rädd eller distraherad blockerar harmoni och inre frid som behövs för din guide att kommunicera. När detta händer (och det kommer) ta lite tid att hitta den fredliga plats igen innan du fortsätter övningen.
Upphovsrätt © Liv och hälsa