Hur man klär sig för att undvika värmeslag

Du kanske inte inser det, men du kan överhettas själv genom kläderna du bär. Värmeslag är ett tillstånd som beror på den extremt varma vädret som påverkar din kroppstemperatur. Välj rätt kläder för att undvika risken för värmeslag. Saker du behöver
Hat
Sommar ark
Mesh-trimmade workout redskap
Loose Lätta kläder
sovplagg
andas strand klädsel
Visa fler instruktioner
Välj Coola kläder
1

Titta på helheten och planera din garderob. Utvärdera vad din aktivitet kommer att vara i värmen och klä på lämpligt sätt för miljön. Om att delta i en utomhus examen, dike kavaj eller långärmad skjorta.
2

Välj rätt kläder för stranden. Ha en bredbrättad hatt eller keps för att hålla dig sval. Köp en baddräkt tillverkad av material som andas är inte för mörk i färgen och löst sittande shorts. Var noga och sätta på en bra solkräm med en solskyddsfaktor på 15 eller mer. Addera 3

Undvik lager kläder för att utöva i värmen. Du vill ge din kropp rummet att svettas och inte överhettas den. Välj ljusa tyger lämpade för verksamheten. Köp mesh-accent träning redskap. Detta kan inkludera linnen, shorts, sport bh, ljusa bottnar träningspass eller kvartal längd byxor.
4

Dress smarta på jobbet. Om du arbetar på ett kontor där temperaturen varierar, bära en outfit som kan tillgodose detta. Välj en ljus jacka eller tröja. Tänk dig en fin linne eller blus som är lämpligt för ett företagsklimat (eller en kortärmad skjorta för en man).
5

Håll dig borta från tjocka kläder att sova. Du kan bli överhettade under natten också. Klä dina sängar i ljusa lakan och örngott för sommarmånaderna. Detta kommer att hjälpa din hud och kropp sval.
6

Ta ett dopp i poolen eller släck själv med en trädgårdsslang eller sprinkler. Bär din halvvåt baddräkt runt huset för att sänka kroppstemperaturen. Grill måltider att undvika att använda ugnen under de varma månaderna.