Håll dina crutches på marken när du börjar klättra upp för trapporna. Face trappan och se till att du lutar dig framåt något medan kryckorna är fortfarande på golvet. Om du har avancerat till den grad att du använder en käpp istället kryckor sedan hålla käppen på golvet.
2
Lyft ditt bra ben, vilket är benet kirurgerna inte fungerar på, och placera foten på första steget. Dina kryckor eller käpp bör ändå behålla sin ställning på golvet nedanför detta steg, som borde benet som hade höftledsoperation.
3
Höj din dåliga ben och föra den upp till första steget bredvid den goda benet. Försök aldrig att ta steg i ett normalt sätt direkt efter en höftledsoperation. Klättra inte använda metoden för att sätta en fot på ett steg och den andra foten på steget ovan.
4
Ta par kryckor eller käpp upp till steget på vilken du står nu så att de kan stödja din vikt. Upprepa denna process för att förhandla om varje separat steg tills du når toppen. Stanna och vila, om du känner behov av att, som du klättra upp för trappan.
5
Gå ner för trapporna med motsatt strategi. Bly med dina kryckor eller käpp, placera dessa stöd på det första steget innan du antingen flytta benet. Detta kommer att ge dig fullt stöd när du gör din väg ner.
6
Efter korrekt placera dina kryckor eller käpp, leda med din dåliga ben att sjunka. När du har placerat i benet som hade motsvarande på steget, ta med din goda benet ner så att båda benen och kryckor eller käpp är alla på samma steg. Upprepa denna procedur för varje steg tills du har nått golvet. Du kanske upptäcker att gå ner för trappor är mer krävande än att klättra dem. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa