Ordet yoga kommer från sanskrit ordet för ena som det är en serie övningar som syftar till enad kropp och själ och därmed uppnå ett tillstånd av lycka och frid. Vid sin renaste det betecknar en livsstil som innebär strikt självdisciplin, och förknippas ofta alternativa livsstilar inklusive vegetarianism, men fördelarna kan kännas av alla som följer de övningar som är utformade för att lugna både kropp och mind.Originally ställningar var kända för en några yogis som delade sin kunskap med ett litet antal elever, och i själva verket inte var t tills början av nittonhundratalet att Yoga Institute i Santa Cruz grundades i Mumbai, är India.The bästa sättet att börja yoga för att söka en klass i ditt område, eftersom du kommer att demonstreras yoga ställningar och få vägledning och råd om att hålla dem. Men om du har svårt att hitta ett yogapass kanske du bor alltför avlägset, det finns ingen i ditt område lämpligt, eller det bara spelar ingen passar din tidtabell eller livsstil du kan komma igång med en bok, eller ännu bättre, demonstrationer video. Väsentligt för yoga är löst bekväma kläder, och alla yoga session som någon annan form av träning börjar med en uppvärmning och avslutas med ett svalna. Vad kan du bli förvånad om men är hur mycket vikt läggs vid att bara andas, verkligen koncentrera sig på luften du andas och kontrollera din in och ut breaths.After slutföra de värma upp övningar, kommer en serie av ställningar upprepas som du ofta finner sig vara svårt att hålla dig även kan bli förvånad över hur beskatta vissa ställningar kan vara, vilket är anledningen till att det har visat sig i århundraden för att vara en utmärkt för stretching och toning muskler. Även om det kan tyckas ganska enkelt att hålla sig själv och gå på föreskrivna sätt, allt är mycket kontrollerade och snarare än att bara flytta kroppen du fokuserar på hur den rör sig och hur varje del av kroppen interagerar och känns samtidigt som en kontrollerad rörelse. Du kan till en början finna att du inte kan hålla några av de ställningar och att de instruktioner du får för att hålla dem göra lite känsla speciellt när du försöker att koncentrera sig på flera delar av kroppen samtidigt och att vissa instruktioner tycks motverka others.However , är det verkligen en fråga om praxis och som du blir mer van vid de ställningar, mer bekant med hur det känns och mycket mer medveten om din kropp och hur du flyttar och håller det saker kommer successivt falla på plats vad som först är meningslöst alls kommer plötsligt att fungera perfectly.The fördelarna med yoga är enorm och den är lämplig för människor i alla åldrar. Du kommer att finna att det inte bara är det en bra form av motion som ger dig en förvånansvärt grundlig träning, men det är också mycket effektiva på att lugna ditt sinne. Du kommer att känna montör allt du kommer att vara montör, men du kommer också att känna mycket lugnare och hantera stress mycket bättre än before.Yogis kommer att rekommendera att du tränar yoga 4 gånger i veckan, men om du just har börjat varför inte ägna en timme i helgen om du kan? Det finns även en gratis video kan du ladda ner och titta på din datorskärm, perfekt om du reser mycket så att du kan även träna i bekvämligheten av ditt hotellrum på din bärbara dator.
