Hur man kontrollera högt kolesterol med kosttillskott

En viss mängd kolesterol är nödvändig för att bibehålla frisk kroppslig funktion, men för mycket kolesterol i blodet är en vanlig sjukdom, som kallas "högt kolesterol" eller hyperlipidemi. När höga nivåer av LDL (det onda kolesterolet) existerar, kan plack bildas i artärerna, som leder till hjärtsjukdomar. Det är möjligt att upprätthålla sunda kolesterolnivåer genom en hälsosam kost, men vitaminer och kosttillskott är tillgängliga för att hjälpa till att kontrollera högt kolesterol. Instruktioner
1

Kontroll höga kolesterolvärden med Omega-3-fettsyror, som finns i fiskolja. Fiskolja bekämpar utvecklingen av plack i artärerna. Healthline uppger att dessutom sänker konsumerar stora mängder fiskolja signifikant nivåerna av triglycerider (fett i blodet). Fiskolja finns i kapselform som ett näringstillskott.
2

Kontroll höga kolesterolvärden med vitamin B-3 (niacin). Niacin minskar LDL och ökar det "goda kolesterolet" HDL. Dessa high-density lipoprotein krisar dåligt kolesterol och transporterar det till levern där det kan bearbetas.

Niacin är vanligt i multivitaminer, men tar stora doser, såsom de som erbjuds i rena niacin tillskott, är kopplat till en rad biverkningar. Av denna anledning rekommenderar American Heart Association att endast det när ordinerats.
3

Kontroll höga kolesterolvärden med vitamin C. Vitamin C är en antioxidant, vilket förhindrar uppbyggnad av plack i artärerna och därmed sänka LDL-nivåerna. Vidare är C-vitamin vattenlösligt och därför ofarliga, eftersom kroppen kan bearbeta och spola ut vad den inte behöver. C-vitamin är en naturlig, säker näringstillskott.
4

Kontroll höga kolesterolvärden med röd jäst ris. Finns i tablettform, kan röd jäst ris sänker skadliga LDL nivåer och triglycerider i blodet. Det är aktiv ingrediens, "lovastatin", är så stark att den inte är tillgängliga över disk, men används i många kolesterolsänkande mediciner.
5

Kontroll högt kolesterol med en särskilt utformad kosttillskott som innehåller en olika kolesterolsänkande vitaminer och mineraler. Dessa kan ofta vara ganska dyrt, med lite forskning att backa upp ofta uppblåsta påståenden om kolesterolsänkande förmåga. Rådgör med din läkare och forskning vad som finns tillgängligt. Se resurser för en heltäckande översyn av dessa tillskott.