LDL-kolesterol träskor artärer och är bättre på de lägsta nivåerna. HDL är naturligtvis gjort i våra kroppar och är bättre på högre nivåer. Det finns receptbelagda läkemedel som en läkare kan ordinera om vi har för mycket av det onda kolesterolet, och det rekommenderas inte att ersätta medicinering med hem remedies.LDL kolesterol orsakar en ansamling av kolesterol i artärerna medan HDL kolesterol bär kolesterol från andra delar av kroppen till levern som tar bort det. Högre LDL-nivåer ökar chanserna att få hjärtsjukdomar medan högre HDL-nivåer lägre them.Different typer av kolesterolsänkande läkemedel verkar på olika sätt. Inte alla kolesterol kommer från kosten del görs i kroppen. Så strategin att vissa läkemedel är att förhindra kroppen från att göra kolesterol. Andra kolesterolsänkande läkemedel störa kroppens förmåga att absorbera kolesterol från livsmedel. Övning: - Exercise mer ges inte bara för att gå ner i vikt. Den strikta att minska kolesterol diet är ineffektivt hos personer med hög risk kolesterol när de inte åtföljs av fysisk träning har visat. Dessutom förbättrar endast åtföljs av tillräcklig sett dietary träning kolesterolnivåer oavsett viktminskning. Inte behöver göra stora ansträngningar, tvärtom, är det tillräckligt att gå en halvtimme om dagen Sänka kolesterol naturligt: - att sänka kolesterol naturligt kan göras genom att behandla fyra områden, som inkluderar kost, vikt, motion och livsstilsförändringar. Den här artikeln ger en översikt över de förändringar som behöver göras. Kolesterolsänkande livsmedel lista: - Höga kolesterolvärden kan leda till många hälsoproblem som hjärtsjukdomar och andra koronara komplikationer. Här är kolesterolsänkande livsmedel lista som kommer att hjälpa dig att minska det dåliga kolesterolet eller LDL i ditt system för att hjälpa till att hålla kolesterolet i schack. Vitlök: - Forskningen säger att vitlök har blodförtunnande egenskaper och spelar en viktig roll för att minska nivåerna av dåligt kolesterol eller låg densitet lipoproteiner. Vitlök innehåller ett ämne som kallas allicin, som förmodligen hindrar bibehållandet av LDL-kolesterol i kroppen. Det är visat att konsumtion av en vitlöksklyfta per dag kan minska LDL-nivåer med nästan tio till femton percent.How att kontrollera kolesterol: - Ät fisk, skinn fjäderfä och magert kött. Dessa livsmedel ger protein men för mycket protein kommer att ge dig mer mättat fett (kolesterol) än du behöver. Ät fisk minst två gånger i veckan. Fisk är lägre i fett än de flesta kött. Fettet i fisk har kommit välgörande oljor som kallas omega-3 fettsyror. Omega-3 fettsyror har visat sig vara hjärta och blodkärl skyddande. Minska hög fetthalt mejeriprodukter. Hög fetthalt mejeriprodukter är gräddfil, färskost, hårdost, mjukost, smör, grädde och mjölk. Några magra mejeriprodukter är: yoghurt, keso, och låg fetthalt eller fettfri mjölk. Dolt fett. Var medveten om det dolda fettet i kosten. Danska, bakelser och kakor har stora mängder olja och fett. En muffin kunde lägga 4 eller 5 teskedar fett till din diet.
