Hur man korrekt att Wrap Your Foot

Många idrottsmän upplever ansträngda och stukade vrister på grund av höga effekter sport och olyckor. Dessa typer av fotskador inträffar när ledband i foten slits eller stukat. Komprimering och kallt förpackningar komprimera är effektiva sätt att minska svullnad och hjälpa till i läkningsprocessen av ett ansträngt fotled. Fastän kompression wrap inte skydda foten eller ankeln från ytterligare skador, hjälper det att minska svullnad och smärta i samband med fotskador. Saker du behöver
tryckförband
medicinsk tejp eller bandage fästelement Sax Addera Visa fler instruktioner
1

hålla din fotled på en 90-graders vinkel .
2

Placera den lösa änden av kompressionen wrap på insidan kanten av foten nära den stora tån.
3

Linda bandaget runt bollen av foten en gång. Behåll bandaget lätt spänd med ett lätt drag för att hålla den på plats.
4

Wrap bandaget i en cirkel runt hålfoten, dra diagonalt från tårna över toppen av din fot, vira den runt vristen.
5

Wrap bandaget i en cirkel runt hålfoten, dra diagonalt från tårna över toppen av din fot, vira den runt vristen.

6

Fortsätt att linda runt vristen och foten i siffran åtta mönster. Bandaget bör lämna hälen avslöjats och vila 1 eller 2 inches ovanför fotknölen.
7

Skär komprimering wrap med sax.
8

Använd en fästanordning eller medicinsk tejp för att fästa den lösa änden av tryckförband.