Hur man korrekt att rengöra tänderna

rena tänder är viktigt ur estetisk synpunkt och för din allmänna hälsa. Rena och friska tänder uppnås genom en kombination av tandborstning, tandtråd och kost. Regelbundna besök hos tandläkaren kommer att bidra till att du tar hand om dina tänder och behöver inte ta mer drastiska åtgärder. Medan tandblekningsmedel inte borsta tänderna, kan de vara användbara för att förbättra färgen på dina tänder. Att lära sig rätt sätt att använda tandtråd och borsta är det bästa sättet att garantera att du är ordentligt rengöra tänderna. Saker du behöver
mjuk pensel tandborste
Tandkräm
Floss
Visa fler instruktioner
Borsta
1 tandkräm

Placera på din tandborste.

2

Borsta tänderna i två hela minuter. Använd en timer eller stoppur för att hålla koll på tiden när du borstar.
3

Håll penseln i 45 graders vinkel mot tänderna.
4

Pensla de yttre och inre ytor av tänderna, tugga yta och tandköttet. Du kanske behöver nå för att få de allra bakre tänderna.
5

Borsta tänderna minst två gånger om dagen. Dina tänder blir friskaste om man borstar efter varje måltid.
Tandtråd
6

Floss minst en gång varje dag. Om du äter livsmedel såsom popcorn, majs eller trådiga livsmedel, tandtråd efter att ha ätit så maten inte fastnar mellan tänderna.
7

Skjut tandtråden mellan tänderna med en fram och tillbaka rörelse, inte upp och ner. Tråden bör gå mot både tänder och gå upp på tandköttet.
8

Floss mellan alla tänderna inklusive de bakre tänderna som är mot tandköttet.