Hur man känner igen depression i dig

Många gånger känner vi "deppig" men hur vet du om det är allvarligare än bara en dålig dag? Även om detta kan vara måttligt utmanande som du ser inne i sig själv, är det viktigt att göra detta när du har känsla "deppig" för en lång tid. Ju tidigare du upptäcker depression, desto snabbare kan du få hjälp och leva ett hälsosammare liv. Saker du behöver
penna
Papper
Quiet Place
Visa fler instruktioner
1

Hitta en lugn plats. Du håller på att göra en del självrannsakan så se till att du har tid och lugnt område som du behöver.
2

Skriv ner hur du har känt på sistone. Försök att skriva ner hur du kände de senaste 7 dagarna. Det kan vara svårt att komma ihåg i början men försök att skriva ner så mycket du kan.
3

Titta över din lista och fråga dig själv hur länge du har känt på det sättet. Om du har känt samma sak för de senaste 7 dagarna, eller längre, söka hjälp. Det kan vara ett situationsanpassat sak (dvs du gjorde slut med din kille /flickvän) eller det kan vara mer allvarliga. Hursomhelst är det bäst att få hjälp så snart du kan.
4 p Om inget av detta fungerar för dig, ta en depression hemsidor och se om någon av de symptom /känslor förknippade med depression relatera till dig (ibland är det lättare att gå igenom en lista och bara svara "ja" eller "nej").