mäta din nivå av energi. Patienter med binjure trötthet är uttömda utan någon uppenbar anledning (vilket innebär att de inte har haft någon långvarig fysisk ansträngning), och är trött och utvilad när vakna upp. De flesta drabbade upplever också extrem trötthet på eftermiddagen (vanligtvis mellan 3 och 5 PM).
2
Bestäm om du känner att ditt tänkande är förvirrat eller grumlig. Adrenal trötthetssyndrom påverkar hjärnan, orsakar patienter att ha svårt att bearbeta enkla problem som de inte har problem med tidigare. De har ofta svårt med deras minne, som har svårt att komma ihåg saker på kort sikt (där de sätter sina nycklar, sina vänners telefonnummer nytt telefonnummer, etc). Det är inte ovanligt att någon med detta syndrom att förlora sin tankegång, mitt i en konversation. Addera 3
Observera att du har blivit mindre intresserade av sex. Adrenal trötthet orsakar flera kroppens system påverkas. Ett av de vanligaste klagomålen är en total förlust av libido. Drabbade vet att de borde vara intresserade av att ha sex med sin partner, men de är helt oförmögna att bli upphetsad. Detta i sig ger mer stress för patientens liv och kan förvärra adrenal skick.
4
Få på skalan och /eller ta kroppsmått med ett måttband. Personer med binjure trötthet syndrom tenderar att gå upp i vikt oförklarligt, utan några större förändringar i sin livsstil. Viktökning på grund av detta villkor är allmänt fördelade runt midjan /midsection, skapar ett tjockt lager av magen fett. En annan effekt av syndromet är oförmågan att gå ner i vikt, trots bantning. Restriktiva dieter och tung träning sätter kroppen i ytterligare stress, vilket bara förvärrar adrenal kondition och vikt problem.
5
Kontrollera dina nerver. Om ni minns känslan mer nervös och orolig sistone, kan det finnas en bra anledning. På grund av stresshormoner som cirkulerar i kroppen, kan patienterna uppleva ångest. De har vanligen nervösa händer när de är nervösa eller under tryck.
6
uppmärksam på ditt matintag och cravings mat. På grund av kroppens behov, kommer hjärnan att försöka medicinera sig med livsmedel. Adrenal trötthet patienter kommer att försöka fixa sin konsumtion med socker eller saltade livsmedel stärkelserika. De utvecklar ofta ett beroende av koffein, förlitar sig på ryck för att hjälpa peppa upp dem. Om du är kvinna
7
, hålla en kalender för att hålla koll på din månatliga cykler. Många kvinnliga patienter upplever intensifierade PMS-symptom innan de månatliga perioden, inklusive väldigt smärtsamma mensvärk. Det är väldigt vanligt att kvinnor med adrenal trötthet att ha menstruationer som är tunga för de första dagarna, sedan stopp på den fjärde dagen, och återuppta flödet på den femte dagen.
8
uppmärksam på de timmar du spenderar vaken och sovande. De flesta människor med binjure trötthet kamp för att ta sig igenom dagen, men då känner en explosion av energi runt 6-08:00. De tycker att det är lätt att stanna upp över midnatt, oavsett vilken tid de vaknade.
9
Observera, om saker som inte använder för att orsaka stress nu gör dig stressad. Även den mest godartade stress, såsom en mindre trafikstockning, eller Stubbing sin tå kan orsaka binjureutmattning sjukes stress att gå upp. De kan känna ilska, eller kan bli gråtmild.
10
uppmärksam på tarmarna. Adrenal trötthetssyndrom påverkar människors matsmältning och elimination. Det orsakar patienter att alternera mellan diarré och förstoppning.
11
Håll utkik efter andra fysiska symptom. Andra fysiska symptom är hjärtklappning, oförklarlig håravfall, torr hud, lågt blodtryck, lågt blodsocker, låg kroppstemperatur, och mild depression. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa