Hur man känner igen symptom på järnbrist

Hur kan du säga om du inte får tillräckligt med järn? Ibland kan du vara bristfällig i en viktig vitamin eller mineral och inte ens vara medvetna om det. Däremot kan en järnbrist, ibland kallad järnbristanemi, leda till allvarliga problem. Att lära sig att känna igen symptomen på järnbrist kan hjälpa dig att undvika sådana frågor som utvecklingsmässiga tillväxt eller hjärta problems.Iron brist anemi kan orsakas av otillräckligt näringsintag, vilket inte lämnar de röda blodkroppar som behövs för livet med tillräckligt med järn för att fungera korrekt . Denna typ av brist kan påverka alla åldrar av män eller kvinnor, men är mer vanligt förekommande hos kvinnor i fertil ålder. Instruktioner
1

uppmärksamma eventuella pågående känslor av trötthet eller svaghet. Detta kan vara en av de första märkbara symptom på järnbrist, eftersom de röda blodkropparna som är nödvändiga för att styrka och energi är färre i antal på grund av bristande tillgång på järn.
2

Titta på din huden i en spegel. Anemi producerar blek hud och naglar. Dina ögon kan verka svag och tråkig.
3

Bedöm din kropp för allmän känsla av obehag. Många personer som lider av järn-brist anemi har inte mycket energi eller lust att engagera sig i normala rutiner eller aktiviteter.
4

Känslighet för kyla är också ett symptom på anemi, som känner av yrsel eller andfåddhet.
5

Sova kan vara svårt, eftersom många individer som lider av anemi erfarenhet oförklarliga restless leg syndrome eller rastlöshet på natten.