kontrollera förändringar i din vanliga tarm eliminering mönster genom att notera det i papper och penna. Notera pallen egenskaper såsom färg, form, konsistens och lukt. Observera också hur många gånger du har möjlighet att uträtta sina behov på en dag eller vecka. Har du svårt att eliminera?
2
Ta din temperatur. Normal läsning är mellan 36,5 ˚ C till 37,5 ˚ C. Se till att kvicksilver är vid basen av termometern och inte någonstans däremellan. Skaka termometern i en riktning som är bort kroppens centrum. Not fynd.
3
Beakta för förändringar i dina matvanor. Vad gör din vanliga kost består av? Finns det tillräckligt med grovfoder eller livsmedel som innehåller mycket fiber i din kost? Vill du mår illa och kräkas vid lukten av mat, under eller efter att ha ätit?
4
Lyssna efter tarmljud på alla fyra kvadranter, tillåter en minut per kvadrant. Du bör höra minst fem tarmljud i en minut.
5
palpera fyra kvadranter av buken. Finns det smärta och ömhet på vänster nedre buken kvadranten vid palpation?
6
Få ett måttband och mät midjan ungefär en tum ovanför naveln. Spela detta konstaterande och ange den dag då mätningen gjordes.
7
Väg dig och ta del av behandlingen.
Upphovsrätt © Liv och hälsa