Hur man lever ett Vegetarian Yogic Lifestyle

Att anta en livsstil som innefattar yoga och en vegetarisk kost kan ha många givande fördelar. Även om köttet har varit en stapelvara i kosten för många amerikaner i år, kan få protein göras på andra sätt. Med rätt kunskap är det möjligt att lära sig att få tillräckligt protein från enkla livsmedel såsom bönor och baljväxter. Yoga har många hälsofördelar inklusive stresshantering och förvaltar även kroniska hälsotillstånd, enligt Mayo Clinic. Instruktioner
1

Forskning olika typer av yoga och hitta ett som kompletterar dina behov och livsstil. Det finns många typer av yoga, och vissa typer kan vara mer lämpade för olika individer. Till exempel använder Vinyasa yoga djupa andetag och intensiv stretching. Någon som vill höja sin energinivå skulle gynnas Vinyasa yoga. Å andra sidan, för någon som vill komma i kontakt med sig själv eller kanske känner dig vilse och förvirrad, kanske Siddha yoga vara den perfekta matchen.
2

Ät en kost rik på grönsaker, fullkorn , bönor, baljväxter och frukt. Dessa kan också vara känd i yogi livsstil "Sattvic livsmedel" eller enkla men sunda livsmedel. Klippa ut allt kött är nödvändigt om du vill bli vegetarian. Införliva mörka, gröna bladgrönsaker ger antioxidanter och järn. Protein kan erhållas från bönor, baljväxter, nötter, mjölk och ost. Lär dig hur man gör olika vegetariska rätter. Du kanske också vill inkludera teer som grönt eller detox teer att bidra till din vegetarisk kost. Addera 3

Anmäl dig för yoga klasser. I vissa städer kan individer kunna hitta yogaklasser gratis eller för en mycket liten avgift. Du behöver inte betala höga avgifter för att lära sig hur man gör yoga. Du kan också köpa en yoga DVD och lära från bekvämligheten av ditt eget hem. En yoga instruktör kan lära dig många saker om yoga. Kommer att åtminstone några klasser skulle vara fördelaktigt.
4

Träna yoga dagligen. Enligt webbplatsen Anahata Balance, detta är absolut nödvändigt. En andlig övning, eller andlig praxis, är nödvändigt varje dag för att göra framsteg andligen. Förutom att göra yoga, praktik meditation på en daglig basis. Detta görs i slutet av vissa yoga sessioner. Pranayama, eller djup andning övningar, är också en viktig roll i den yogiska livsstil.
5

Anta en daglig rengöring ritual. Detta bör göras innan yoga varje morgon. Detta tros att rena och rena kroppen innan yoga, vilket kommer att leda till större fördelar. Det innefattar sådana saker som att gå på toaletten, rengör munnen och tungan, samt rengöring av nasal passage. Du kan rengöra din nasal passage med hjälp av en Neti potten. Fyll Neti potten med ljummet vatten och ett organiskt havssalt. Om du vill använda, luta huvudet över ett handfat och försiktigt hälla vatten i en näsborre. Låt vattnet rinna ut ur den andra näsborren. Andas inte in medan du gör detta. Massera din kropp i mandelolja. Slutligen, ta en kall dusch. En kall dusch är en del av yogi livsstil eftersom yogis anser att kallt vatten hjälper blod som har varit vilande når ytan av huden och öppna upp små kapillärer, enligt Anahata Balance.