Odla kreativitet. "Men jag är inte en kreativ person!" du menar. "Åh, ja du är!" Jag förklarar. Alla har en kreativ sida, och konstnärliga sysselsättningar är mycket hjälpsamma för att hantera stress, hantera ensamhet, lätta på smärtor i sorg och bara göra livet generellt mycket roligare. Vad är din kreativa talang? Om du är osäker, prova några. Ta ögonblicksbilder av ditt dagliga liv, arbete i din trädgård, skissar i en anteckningsbok, spela gitarr eller berätta skämt till dina nära och kära.
2
Utveckla ett andligt liv. Jag talar inte om religiös doktrin eller kyrka tillhörighet här, snarare jag talar om ett erkännande av något större än dig själv, en insikt om att du är ansluten till dem omkring genom den delade människans villkor, att ni är en del av det som är evigt , gudomlig och sann. Hur gör du det här? Genom att göra en daglig ritual av andlig praxis. Detta behöver inte vara tidskrävande, men det behöver ske regelbundet. Skriv ner fem saker du är tacksam för, be en bön, meditera eller bara sitta under stjärnorna, titta upp på månen och begrunda vidden av levande.
3
Flytta din kropp. Dans, åka skateboard, skidor, hopprep, promenad, lyft vikter. Det spelar ingen roll vad du gör, bara så länge du gör det. Och gör det dagligen. Våra kroppar är tänkta att röra sig.
4
Ät rätt. Att äta rätt innebär att äta massor av färsk frukt och grönsaker, bönor, ekologiska och frigående kött och fullkornsprodukter. Det betyder inte äta för mycket. Det betyder inte att äta livsmedel som är förkokta och förpackas. Det innebär ibland tillåta dig att njuta av din favorit dessert.
5
Bli en del av en gemenskap. Vi kan vara ett individualistiskt samhälle, men i centrum vi är sociala varelser. Vi kan inte överleva eller vara lycklig utan andras sällskap.
6
Sträck ditt intellekt. Läs och tänka kritiskt om ämnen utanför din komfortzon på en regelbunden basis. Hitta andra som är ivriga att delta i intelligent diskussion och vänlig debatt.
7
Spendera under ditt sätt. Du kan inte leva i hälsosam balans om du är stressad över pengar. Spara mer än du spenderar. Om du behöver mer pengar, tycker om att få ett extrajobb under en tidsperiod.
8
Var kärleksfull mot alla människor, alla varelser, allt liv som du kommer i kontakt med.
9
Gör tid för speltid. Studier visar att ostrukturerat, dag-drömma tid är en viktig komponent för en sund utveckling i hjärnan hos barn. Jag säger att det är en viktig del av en balanserad, frisk och lycklig vuxenlivet. Se till att du inte bokar varje ögonblick av ditt liv med en att-göra-uppgift. Om du måste, schemalägga tid i din kalender för att helt enkelt låta ditt sinne vandra.
10
Practice disciplin. Sätt gränser för dig själv, skapa ett schema, vara vaksam, säger "nej" till saker som kommer att sträcka dig bortom dina mentala, emotionella, fysiska eller ekonomiska medel. Även om inte allt kommer att vara i balans i lika hög grad hela tiden, bor i hälsosam balans är en värdig strävan, så gör ett åtagande att starta din balansgång idag.
Upphovsrätt © Liv och hälsa