Hur man lever med migrän varje dag

Att leva med migrän på en daglig basis är lika frustrerande som det är smärtsamt. Även migrän kan undkomma ens kontroll, migrän har några alternativ för egenmakt till sitt förfogande. Registerhållning och personlig vård kan ingjuta en känsla av hanterbarhet och hopp. Instruktioner
1

Utbilda dig själv om migrän. Migränpatienter (migrän) känner sig fängslad av migrän och hotet om migrän. Även migrän försvagande utan effektiv behandling, kan migraineurs stärka sig själva. Expert information om migrän öppnar dörren till fysisk och känslomässig lättnad. Den nationella Migrän Association, Migrän Awareness Group: En nationell Förståelse för migränpatienter (MAGNUM) webbplats (migraines.org) ger migrän behandling och ledning
2

Håll en migrän tidskrift.. Använda en månadskalender sida, notera varje dag med och utan migrän. Tilldela en intensitetsnivå på 1 till 10, där 10 är den mest allvarliga. Notera den tid som migrän. Lista triggers som kan ha bidragit till migrän. Använd Magnum gratis nedladdningsbara migrän triggers arbetsbok. En huvudvärk tidskrift är en viktig faktor i att hitta en migrän lösning.
3

Hitta en neurolog som är behörig vid behandling av migrän. Enligt MAGNUM, neurologer erkänner migrän sjukdom är "grovt fel diagnos, underdiagnostiserad, missförstådd." Att veta vilka frågor att ställa och vilka tecken att leta efter hjälper dig att hitta migrän vård rätt för dig. MAGNUM råd att lyssna till en neurolog för att ställa djupgående frågor om hur du upplever migrän. Frågor inkluderar, men är inte begränsade till: vilken typ av smärta du upplever, hur länge smärtan varar och där är smärtan ligger. En migrän-kunniga neurolog diskuterar också triggers, såsom livsmedel och mönster väder. En anmärkning: Det verkar finnas oenighet även bland migrän specialister om vilken roll, om någon, stress spelar i migrän händelser. Din journal bör hjälpa dig isolera stressfaktor i din individuella upplevelse. En medicinsk migrän expert kommer att diskutera din migrän på såväl längden som utför en fysisk och neurologisk undersökning. Gå till ett första möte med all relevant information. Ta med en lista över recept och kosttillskott du tar. Inkludera dosages.As utnämningen vinning, uppmärksamma läkarens svar. Du utvärderar henne lika mycket som hon undersöker dig. Om läkaren verkar ointresserad av migrän eller inte svarar på den intensiva karaktären av migrän smärta, ta hänsyn till detta. Vill du en läkare som inte förstår det elände som plågar ditt liv? Låt läkaren vet att du vill delta i din migrän förvaltning.
4

Läs om alternativa lösningar. Till exempel, kan du uppleva behandling och förebyggande befrielse från örter, biofeedback, yoga och diafragma andning. Be din neurolog för vägledning. Detta är ett område som din migrän specialist kommer att förstå och stödja.