Hur man lindrar ryggont under graviditeten

med ryggsmärtor under graviditeten är mycket vanligt och att hitta sätt att hantera det kan vara svårt. De flesta gravida kvinnor har fortfarande att komma vidare med sina liv och ryggont helt enkelt inte kan sakta ner dem. Det finns många olika hälsosamma sätt att hantera sin smärta. Instruktioner
1

Prata med din läkare först. Du vill göra detta för att se till att du inte upplever sammandragningar eller andra hälsoproblem. Du läkare kan föreslå olika saker för dig att prova för din smärta och han kommer också att ge dig en fullständig checkup. Han kanske bara prata med dig om dina problem och symtom.
2

Ta varma bad och duschar. Detta kommer att bidra till att lindra dina ömma muscels och det är också bra för mentalt koppla dig. I slutet av graviditeten, många kvinnor ta varma duschar. Se till att vattnet inte är för varmt eller kallt. Riktigt varmt vatten kan skada barnet och kylan kommer inte att bidra till att lindra din värk.
3

Prova Gravid Cradle. Du hittar den här på de flesta baby butiker i ditt område och på nätet. Denna hållare hjälper till att lindra trycket och det kommer bättre stödja din livmoder. Några av ryggsmärtor flesta gravida kvinnor upplever är att inte ha något stöd. Livmodern blir större och sätta press på ryggen.
4

Lägg ned och slappna av. Hitta en bekväm ställning och lägga upp fötterna. Om du gör för mycket då är du antagligen lägger alltför stor påfrestning på ryggen. Du bör försöka fastställa med benen upp tre gånger om dagen. Gör detta för en halvtimme eller en timme varje gång.
5

Ring din läkare om smärtan är för mycket för dig att bära. Hon kan rekommendera läkemedel som är säkert för dig och barnet. Detta kan vara over-the-counter medicin eller ett recept. Kontrollera att du tar detta läkemedel enligt anvisningar från läkaren. För mycket medicin kommer att vara skadligt för dig och ditt barn. Addera