Hur man lyfter 5 gallon flaskor säkert

Om du har en flaska vatten dispenser i ditt hem eller kontor, du ibland kan behöva lyfta en 5 liters flaska för att fylla på automaten. En 5 liters flaska full med vatten väger ca 45 kg. Om du inte lyfter det ordentligt, kan du anstränga ryggen muskler. Var noga med att följa rätt teknik för säkra lyft för att undvika skador. Saker du behöver
5 gallon flaska
Visa fler instruktioner
1

Använd långsamma och mjuka rörelser när du lyfter flaskan. Om du bråttom, eller använd ryckiga rörelser, kan du anstränga musklerna i ryggen. Undvik plötsliga rörelser och förändringar i vikt.
2

Håll kroppen inför vattenflaska när du lyfter. Om du vrider på endera sidan, kan du skada din rygg. Vänd med fötterna, inte ryggen.
3

Spänn magmusklerna och ta ett djupt andetag innan du lyfter flaskan.
4

Lyft flaskan med benen. Detta betyder att du ska böja knäna, inte ryggen, samtidigt plocka upp flaskan. Håll fötterna axelbrett isär och hålla ena foten något framåt samtidigt som du lyfter för att säkerställa balans och stabilitet. Låt en svag båge i nedre ryggen, och stå rak när du lyfter.
5

Håll flaskan nära kroppen när du lyfter. Nå kan anstränga dina muskler. Försök att hålla den i midjehöjd.