Hur man lär Aromaterapi Massage

Aromterapi massage är inte bara avkoppling, men ger kroppen en mängd fördelar när de används med eteriska oljor. Eteriska oljor, då andas in eller masseras in i huden, ger många terapeutiska fördelar. Till exempel kan de lindra stress eller spänningar eller ens fungera som avsvällande medel, antiseptiska medel eller anti-inflammatoriska åtgärder. Använda en eterisk olja som en del av aromaterapi massage är ett idealiskt sätt att få förmåner från oljan samt avslappnande behandling av massage på kroppen. Aromaterapi är lätt att göra hemma själv när du behöver koppla av. Saker du behöver
Essential Oil
bärare såsom sötmandel eller Grapeseed
Visa fler instruktioner
1

Blanda två droppar av din favorit eterisk olja doft med en matsked av transportör olja. Blandning av de två kommer att förhindra irritation på huden, och det kommer att hjälpa dig massera oljan i. Lavendel är en vanlig aromterapi olja att använda med massage för avslappning.
2

Slappna din kropp innan massagen. Doppa fingrarna i eterisk oljeblandning. Börja med att öva Effleurage, är som en lätt beröring för att värma upp musklerna. Firm händerna, men hålla dem avslappnad när du ansöker lugnande slag på ben, armar, fötter och händer. Använd hela handen för att applicera tryck på musklerna. Använd fast eller lätta drag som känns bekväm för kroppen.
3

Practice petrissage, vilket betyder att man använder tummarna för att knåda knutar eller spända delar av kroppen. Till exempel, tillämpa ett lätt tryck med tummarna på vadmusklerna, knåda muskler med en cirkelrörelse. Detta kommer att öka blodcirkulationen, frigöra toxiner och slappna av musklerna.
4

Massage bort spänningar i ansiktet och hårbotten. Doppa fingrarna i eterisk oljeblandning, och massera hårbotten som om du schamponering. Använd kuddar av fingrarna för att försiktigt tryck på hårbotten när du masserar oljan i. Arbeta från pannan ner till basen av halsen.
5

Använd både effleurage och petrissage att massera axlar, armar och ben med eterisk olja. Värva en partner att massera ryggen. När massera benen, använd effleurage till stroke benet uppåt, eller koncentrera sig på fet eller muskulös områden med petrissage metoden.
6

Massage magen med lätta effleurage stroke. Ligga platt på rygg, doppa fingrarna i eterisk olja potten och massera magen i en cirkulär medurs.
7

Avsluta med en fotmassage. Använd petrissage metoden att knåda bågen. Sedan massera ovansidan av foten med fingrarna och mellan tårna med tummen.