Hur man lär Chi Gong

Även känd som Qigong, Chi Gong (uttalas "Chee gung") är en kinesisk praxis som innebär kontrollerad andning, rörelser vätska och meditation. Enligt Qigong Institute, hänvisar "qi" till luft eller livsenergi, och "gong" indikerar självdisciplin för att arbeta, odla, och balansera qi. Praktiserande Chi Gong förbättrar den allmänna hälsa och välbefinnande, enligt Qigong Institute. Som Qigong har ökat i popularitet i USA, har det blivit lättare att utforska fördelarna med denna urgamla kinesiska helande metod. Instruktioner
1

Logga in på Qigong institutets webbplats för information om historia och hälsa fördelarna med Qigong. Institutet erbjuder också nyheter, poddsändningar och prov Qigong övningar för att öva hemma.
2

Skaffa en katalog av Chi Gong terapeuter och lärare från Qigong institutets webbplats. Sökfunktionen ger dig möjlighet att söka efter qigong lärare från staten.
3

Kontakt Chi Gong instruktörer via telefon eller e-post om klasser och mötestider. Ställ frågor om vad som väntar och diskutera eventuella hälsoproblem du kan ha.
4

Registrera dig för en nybörjare-nivå Chi Gong klass och regelbundet delta vid lektioner. Liksom alla övning system, lära Chi Gong krävs tålamod och disciplin. Din instruktör kommer att ge dig råd om hur ofta du bör träna.
5

Komplettera din klass träning hemma med hjälp av video eller DVD-skivor. Många Chi Gong motion videor finns tillgängliga gratis på video-sharing webbplatser.