Hur man lär Meditation & Yoga Online

Både meditation och yoga är naturliga, terapeutiska sätt att eliminera stress och spänningar genom avslappningstekniker. Även om det finns platser där du kan ta en klass yoga instruktion eller en klass på hur man mediterar, är Internet en stor källa för att lära sig att göra både från bekvämligheten av ditt eget hem. Använd yoga och meditation tekniker du lär dig på nätet för att föryngra dig själv både andligt och fysiskt. Saker du behöver
Computer
Internet
Visa fler instruktioner
1

Bokmärk och läs pålitliga webbplatser som ägnas åt yoga och meditation. Några platser värda att kolla in är MyYogaOnline, DivineWellness.com och MayAllBeHappy.com. Dessa webbplatser innehåller information om hur man mediterar, djupandning och korrekt yogaställningar.
2

Watch instruktions yoga och videor meditation på nätet. Video webbplatser som YouTube har ett överflöd av Yoga tutorials och videor meditation. När du blivit mer bekant med yoga och meditation, får du lära dig vilka stilar du föredrar samt nya termer för att söka på video webbplatser. Till exempel, kan du vara benägen att söka efter videor chakra meditation, hatha yoga eller särskilda andningstekniker.
3

Bli medlem i en yoga eller meditation hemsida. Vissa webbplatser, såsom YogaJournal.com och MyYogaOnline, erbjuder communities där medlemmarna kan kommunicera med varandra. Det finns också yoga och meditation grupper på sociala nätverkssajter som Facebook som är gratis att delta.
4

Lyssna på meditation musik online. Webbplatser som Live365.com erbjuder en variation av musik. För att hitta musik för yoga eller meditation, enkelt söka "yoga" eller "meditation" i sökrutan. Många gratis streaming webbplatser kräver att du lyssna på reklam om du inte är en betalande medlem. När du får en känsla för den typ av yoga eller meditation musik som slappnar av dig och hjälper dig att fokusera, kan du hämta dina favoritartister album via iTunes eller Amazon.