Hur man lär Shiatsu Massage

Shiatsu massage är faktiskt en form av akupressur. Konsten att akupressur har utövats i tusentals år. Vissa experter tror att akupressur främjar frisättning av endorfiner. Endorfiner är "må-bra" kemikalier som produceras av hjärnan som naturligt minska smärta sensationer. För att bli en expert på Shiatsu massage, måste du ta en klass på en certifierad massage skola. Men det är lätt att plocka upp på grunderna. Saker du behöver
Karta över akupressurpunkter
Mat eller massagebänk
Visa fler instruktioner
1

Studera kartan över akupressur punkter. Det finns mer än 360 punkter som var och en hänför sig till ett visst ställe i kroppen. Trycket på dessa specifika punkter arbetar för att främja cirkulationen, lindra spänningar och främja läkning.
2

Öva påtryckningar med tummarna. Du vill förlänga tummen och, utan att böja den, sätta press på en matta eller bord. Använd inte din tumme, hand eller handled musklerna för att applicera tryck. Istället lutar in med hela kroppen och använd din vikt till exakta trycket.
3

Be en vän eller familjemedlem att låta dig öva. Be den enskilde att ligga ner på en matta eller bord och praxis att applicera tryck på hans kropp. Be honom att hjälpa dig att mäta ditt tryck och fasthet. Under Shiatsu massage, applicerar terapeuten vanligtvis trycket i tre till fem sekunder.
4

Kombinera dina färdigheter. Använd dina tryck tekniker på områden som beskrivits av kartan. Be din vän eller älskade en, om hon har spänningar, smärta eller ett kroniskt tillstånd. Hitta den symtomatiska området på akupressur punkter kartan. Applicera ett tryck på plats och upprepa fem gånger, upprätthålla trycket i tre till fem sekunder varje gång.
5

Återkom in med din vän eller älskade en nästa dag för att se om de har upplevt några förändringar i symtom. Detta kommer att hjälpa dig att veta om din teknik fungerar.
6

Besök ditt lokala bibliotek eller bokhandel om du är intresserad av att lära mer om Shiatsu massage. Det finns flera titlar tillgängliga som kan hjälpa dig gå utöver grunderna. Och om du vill bli en certifierad terapeut, hitta skolor i ditt område som lär ut tekniken.