Hur man läser Easy Does It Daily Meditations

"Easy Does It Meditation Book and Recovery Flash Cards" är en inspirerande samling av veckans meditationer för människor att återhämta sig från missbruk. De erbjudna meditationer är ofta enkla, men kan ge tröst och uppmuntran för någon på den långa vägen till återhämtning. Den meditationer är lätta att läsa och följa. De är utformade för personer med missbruk, men kan vara till hjälp för personer med olika problematiska beteenden. Boken innehåller också lätt att läsa flash-kort för varje vecka av året. Saker du behöver
Easy Does It Meditation Book and Recovery Flash kort
Visa fler instruktioner
1

Välj ett flashkort från "Easy Does It Meditation Book och Recovery Flash kort. " Du kan gå för, välja en på måfå, eller valde en som matchar ditt humör.
2

Läs meditationen och spendera några minuter koncentrera sig på det. Håll tanke eller antydan i ditt sinne hela dagen eller veckan.
3

Läs passagen i boken relaterad till flashkortet du valde. Håll flashkort någonstans nära för resten av dagen eller tills du förstår budskapet. Stick in kortet på din spegel, i närheten av datorn, eller var som helst som du kommer att se det flera gånger under dagen.
4

Slutför tidskriften övning som åtföljer meditationen.
5

Avsluta "action" som författaren föreslår med meditation. Det kan vara så enkelt som att hålla en tanke i åtanke eller det kan kräva mer arbete, som att organisera ett rum.