Hur man meditera och visualisera

De säger se är att tro. Även visualiseringstekniker har använts i tusentals år, är de bara nu ökar i popularitet. Visualisering används i samband med meditation är kraftfulla verktyg och är grunden för lagen om attraktion och undervisning i "Secret." Lär dig att använda visualisering för din meditation praxis idag. Saker du behöver
lugn plats att meditera
Visa fler instruktioner
1

Hitta en lugn lugn plats där du normalt öva meditation på. Sitt med korslagda ben eller i en stol. Börja genom att långsamt andas in och ut med näsan. Visualisera vitt ljus och kärlek kommer in i din kropp när du andas. Bild att Guds kärlek och energi är mättar varje cell i din kropp.
2

Andas ut och bild varje sak som är negativt lämnar din kropp för alltid. Breath ut varje oro, tvivel och besvikelse. Föreställ negativitet som en tjock svart moln. Rena kroppen från dess emotionella föroreningar med hjälp av denna enkla teknik.
3

Stäng roten låset när du andas ut. Roten låset är utrymmet mellan blygdbenet och svans ben. Kontrakt detta område när du andas ut. Bild energi och vitt ljus färdas upp din ryggrad och ut från toppen av huvudet eller kronchakrat. Stänga roten låset tillåter energin att stanna i kroppen mycket längre än om det var öppna.
4

Fokusera din uppmärksamhet på det tredje ögat. Det tredje ögat kan placeras i mitten av din panna några inches ovanför ögonbrynen. Koncentrera dig på det här området, och du bör känna en stickande känsla. Detta signalerar att den aktiveras. Öka psykiska medvetenhet och intuition genom att utöva det tredje ögat.
5

Visualisera dina andetag som en cirkel. Andas och bild din andedräkt bildar halvan av en cirkel. Andas ut och bilden andan slutföra cirkeln. Fokusera på de ställen på cirkeln mellan varje andetag. Inga tankar kan uppstå under dessa punkter, eftersom det inte finns något syre. Var medveten om dessa punkter och din meditation kommer att förbättras enormt.