Hur man minimera effekterna av Karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom är ett tillstånd som orsakas av svullnad som komprimerar en nerv i handleden. Du upplever stickningar, domningar och smärta från fingrarna ända upp till armbågen. Ofta kan denna smärta och domningar vara allvarliga, till och med invalidiserande. Instruktioner
1

Besök din läkare och diskutera dina symtom. Hon kommer förmodligen att förskriva röntgenstrålar för att få en uppfattning om vad som pågår på insidan handleden, samt ett handledsstöd för att stabilisera handleden rörelse. Du kommer också att få ett recept för milda smärtstillande och några enkla övningar du kan göra hemma eller på kontoret.
2

Bär handledsstödet som beställts av din läkare. Bär inte det 24 timmar om dygnet. Ge din handled en paus från stag, särskilt på natten. Bär stag när du vet att du kommer att göra rörelser som förvärrar ditt tillstånd. Om du skriver kontinuerligt under dagen, ta korta pauser var 20 minuter.
3

En välgörande motion är att placera alla dina fingrar och tummen tillsammans, sedan rotera handleden först ett sätt , sedan den andra. Gör detta handleden rotation när du har använt din hand och arm ofta. Ett annat är att stänga din hand och svinga den fram och tillbaka sakta men med en stark rörelse. Börja med fem handen gungor, sedan bygga upp långsamt.
4

Sträck din hand och arm ofta när du använder din hand under en längre tid. Om du fortfarande känner domningar och smärta, stoppa irriterande aktivitet, om du kan. Prop armbågen på ditt skrivbord eller bord, med handen och handleden upprätt i en vinkel från bordet. Låt din hand för att vila i flera minuter tills svullnaden i handleden börjar avta.
5 p Om, trots allt du gör för att lindra din karpaltunnelsyndrom, du blir värre, diskutera möjligheten till operation med din läkare. En allmän kirurg kan utföra denna operation. Han kommer helt enkelt att göra ett snitt i din inre handleden och "release", eller skära, senan omslag runt karpaltunneln som har orsakat alla problem. Han kommer då att sy din hud och tillämpa en gjuten eller styv skena till handleden.
6

Efter operationen kommer du förpliktas att minimera rörelse eller användning av handleden för ett par veckor. Du kommer att hålla gjutna eller stag på medan din handled läker. Gör inte några tunga lyft eller överdrivna repetitiva rörelser tills du är officiellt släppt av kirurgen för att återgå till normal aktivitet.