Hur man minska stress och oro i din vardag

Trots dina bästa avsikter , inte stress och oro spelar en roll i ditt dagliga liv ? Är du oroa bokstavligen själv sjuka över de små sakerna ? STOPP ! Stress och ångest kan försvaga immunförsvaret och gör dig mer sårbar för sjukdomar . Läs nedan för tips och tricks om hur man kan minska stress och ångest . Instruktioner
1

Skär ner på socker och koffein . För mycket socker och /eller koffein kan göra dig rastlös och nervös .
2

gymmet . Tjugo till trettio minuters daglig träning kan stimulera endorfiner och hjälpa dig att övervinna stress .
3

Lär yoga . Yoga kan hjälpa lösa ditt sinne , kropp och ande .
4

Skäm bort dig själv . Ta ett djupt andetag och fördjupa dig i en lång , lyxig , levande ljus , bubbelbad .
5

Hitta en hobby och spendera tid att göra något du gillar .
6

Håll en " lycklig " journal med alla dina glada tankar och minnen som du kan dra ut och titta på när du känner dig nere .
7

Undvik Griniga personer . Stress och ångest kan vara smittsam .