Hur man minska vätskeansamling med en diet

Vätskeansamling , även kallat ödem , kan få dig att känna uppsvälld , tunga och obekväma . Vätskeansamling upplevs av både män och kvinnor och är också en av de vanligaste symtomen på sköldkörtelsjukdom , premenstruellt syndrom , och njur-eller förhållanden lever . Om du hittar dig själv att behålla vatten , kan du behöva göra ändringar i din kost och livsstil för att lindra dina symtom . Minska salt och ta in massor av vätska är två av de bästa sätten att stoppa vätskeansamling . Instruktioner
1

Minska din natrium intag . Ju mer natrium du tar in i din kropp , desto mer vatten du kommer att lagra . Ät mer än 1000 milligram natrium varje dag för att minska vätskeansamling .
2

Ät frukt som är rika på kalium . Bananer och meloner är idealiska eftersom de har massor av kalium , som hjälper balansera ut natrium nivåerna i kroppen .
3

Drick minst åtta glas vatten om dagen . Det kan tyckas märkligt att lägga mer vätska i en kropp som behåller vatten , men mer hydratiserade din kropp är , desto mindre vatten du kommer att behålla .
4

Inkludera vätskedrivande grönsaker i din dagliga kost , t.ex. som tomater, paprika , morötter och gurka . Dessa är också rik på kalium och kommer bidra till att motverka effekterna av natrium .