Hur man naturligtvis att öka testosteron hos kvinnor

Kvinnor producerar naturligt testosteron men sin produktionstakt nedgångar i deras mellersta år. Testosteron är viktigt för en sund libido och bra hud men det finns biverkningar att införa androgener, manliga hormoner, in i den kvinnliga kroppen, inklusive håravfall, ansiktshår och en djupare röst. Dock tror dr Karlis Ullis, medicinsk chef för Sports Medincine och Anti-Aging Medical Group i Santa Monica, Ca., Och en förutvarande UCLA Medical School fakultet medlem, att medelålders kvinnor i hög grad kan dra nytta av hormonet testosteron. Enligt Dr Ullis, är testosteron den ursprungliga hormonet för att främja en sexig kropp och sexliv. När testosteron sjunker, vilket den gör, som kvinna åldrar, hennes torkar huden upp, hennes vaginala förtvinar öppning eller blir inflammerad på grund av hormonell obalans och sex kan vara smärtsamt. Men många kvinnor väljer att öka testosteron naturligt, snarare än utstått injektioner eller bär fläckar. Saker du behöver
icke-östrogena örter
naturliga kosttillskott
Saw Palmetto
Silverax
Maca
Visa fler instruktioner
1

Ta örter, t.ex. silverax och såg Palmetto, som producerar östrogen-liknande effekter. Maca är en annan växt som kan vidtas, via kapslar eller pulver, som har en positiv inverkan på det endokrina och hypofys. Den aktiverar hormoner och hjälper dig att göra din egen naturliga hormoner. Tänk dock på att experimentera med örter kan vara farligt och kontraindicerad om du har vissa allergier eller villkor eller är på medicinering. Rådgör med en naturläkare och /eller din läkare innan du börjar naturläkemedel terapi.
2

använda en av två typer av växtbaserade kosttillskott, inklusive icke-östrogena örter och phytoestrogenic örter. Enligt de vitaminer älskar att veta hemsida, de icke-östrogena örter fungerar bäst för att återställa din hormonbalans. De icke-östrogena örter har inte den kemiska strukturen av östrogen, men inte producerar positiva östrogen resultat genom närande det endokrina systemet, vilket balanserar hormon nivå. Addera 3

Ät sojaprodukter och öka din intag av fiber för att öka testosteron naturligt. Ät kål, rädisor, rovor, nötkött, broccoli, brysselkål, ostron, vitlök, ägg och blomkål. Försök att äta några eller alla av dessa poster på en regelbunden basis för att öka din testosteron nivå. Den bästa dieten för att öka testosteron består av hög protein, måttlig fetthalt och låg kolhydrater.
4

Lär att testosteron är gjord av kolesterol. Essentiella fettsyror ökar dina testosteronnivåer. Du kan få dessa fettsyror i ditt system genom att äta avokado, rapsolja, olivolja, linfröolja, jordnötter och fisk. Om du inte har tillräckligt av de essentiella fettsyrorna i kroppen, kan du inte producera adekvata mängder testosteron.