Hur man naturligtvis lägre östrogennivåer i Män

När en mans östrogennivåerna stiga över sin naturliga balans , kan detta ge obehagliga biverkningar . Viktökning , bröstförstoring och en minskad sexlust är alla symptom på ett överskott av östrogen . Östrogen kan produceras av fettvävnad i kroppen , vilket metaboliserar naturligt producerat testosteron och ändrar det till östrogen . Sänka överskjutande östrogen nivåer kan naturligtvis ske genom livsstilsförändringar och noggrann diet övervakning . Saker du behöver Review, Multi - vitamin med zink
Visa fler instruktioner
1

undvika överskott av soja . De isoflavoner som finns i soja bidra till att höja nivåerna av östrogen i kroppen och arbeta till lägre testosteron . Sojabaserade livsmedel bör undvikas , detta inkluderar sojamjölk , tofu och andra sojaprodukter
2

övning . . Minska fettväven kan bromsa metabolismen av testosteron till östrogen . Studier utförda av Anne McTiernan på Fred Hutchinson s Prevention Studies Clinic visar att motion signifikant sänkte estriadol nivåer hos män .
3

börjar ta en multi - vitamin som innehåller zink . Zink har visat sig bidra till att minska testosteron omvandlas till östrogen . Antioxidanter är också visat sig minska mängden testosteron som omvandlas .